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क्या आप जानते हैं 'वातायनासन' के अद्भुत लाभ? शिल्पा शेट्टी ने किया खुलासा!
शिल्पा शेट्टी का योगासन 'वातायनासन'
मुंबई, 2 मार्च। अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी हमेशा से संतुलित आहार और फिटनेस के प्रति जागरूक रही हैं। वे स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने और सही खानपान पर जोर देती हैं, साथ ही अपने फॉलोअर्स को भी इसके लिए प्रेरित करती हैं।
हाल ही में, शिल्पा ने इंस्टाग्राम पर 'वातायनासन' का प्रदर्शन किया और इसके फायदों के बारे में जानकारी साझा की। उन्होंने इस आसन का एक वीडियो भी साझा किया। अभिनेत्री ने बताया कि यह आसन ध्यान को बढ़ाता है, इच्छाशक्ति को मजबूत करता है और संतुलन बनाने में मदद करता है। यह तनाव, चिंता और मानसिक थकान को कम करने में सहायक है। इसके अलावा, यह कूल्हों, जांघों, घुटनों और टखनों की लचीलापन और ताकत को बढ़ाता है, साथ ही शरीर के निचले हिस्से में रक्त संचार को बेहतर बनाता है।
शिल्पा ने अपने प्रशंसकों से सवाल किया, "आप इस आसन में कितनी देर तक संतुलन बनाए रख सकते हैं?"
'वातायनासन', जिसे 'घोड़े के मुख की मुद्रा' भी कहा जाता है, एक उन्नत संतुलित योगासन है। यह कूल्हों और पैरों को मजबूत करने के साथ-साथ मानसिक स्थिरता को बढ़ाता है। यह अर्ध पद्मासन और घुटने के बल संतुलन का एक संयोजन है, जो जांघों और कूल्हे के जोड़ों को खोलने में मदद करता है।
हालांकि, इस आसन को करने में शुरुआत में कठिनाई हो सकती है, लेकिन नियमित अभ्यास से संतुलन में सुधार होगा। इसे करने से पहले वार्मअप करना फायदेमंद होता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी लोग इस आसन को नहीं कर सकते हैं। गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं या गर्भवती महिलाओं को इसे करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए।
आयुष मंत्रालय ने इस आसन के महत्व पर जोर देते हुए कहा है कि यह संतुलन और एकाग्रता में सुधार लाने में मदद करता है। यह जांघों और कूल्हे के क्षेत्र में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और गठिया के दर्द और अकड़न को कम करने में भी सहायक हो सकता है।