समीरा रेड्डी की हेल्दी ओट्स कुकीज: स्वादिष्ट और सेहतमंद नाश्ते का राज़!

समीरा रेड्डी की वापसी और हेल्दी रेसिपी

मुंबई, 29 नवंबर। अभिनेत्री समीरा रेड्डी ने कुछ समय के लिए फिल्म इंडस्ट्री से दूरी बनाई थी, लेकिन अब वे फिल्म 'चिमनी' के साथ वापसी कर रही हैं। समीरा न केवल अपने अभिनय पर ध्यान देती हैं, बल्कि फिटनेस और स्वस्थ आहार को भी प्राथमिकता देती हैं, और अपने फॉलोअर्स को भी इसे अपनाने के लिए प्रेरित करती हैं।

सोशल मीडिया पर, वे नियमित रूप से फिटनेस और हेल्दी रेसिपी के वीडियो साझा करती हैं। हाल ही में, उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया, जिसमें उन्होंने हेल्दी ओट्स कुकीज बनाने की विधि साझा की।

इस वीडियो में, समीरा ने बताया कि आप बिना किसी अपराधबोध के इन हेल्दी कुकीज का आनंद ले सकते हैं। उन्होंने कैप्शन में लिखा, "जब भी मीठा खाने का मन करे या कुछ हेल्दी खाना चाहें, तो ये कुकीज आपकी क्रेविंग को पूरा करेंगी और सेहत का भी ध्यान रखेंगी।"

विधि के बारे में बताते हुए, उन्होंने कहा, "इन कुकीज को बनाने के लिए 100 ग्राम मैश किया हुआ केला, 45 ग्राम ओट्स, थोड़े कटे हुए खजूर और चॉकलेट चिप्स को मिलाएं। आप चाहें तो 30 ग्राम प्रोटीन पाउडर भी डाल सकते हैं, जिससे कुकीज और भी हेल्दी बन जाएंगी। सभी सामग्री को एक बाउल में डालकर अच्छे से मिलाएं। फिर एक बेकिंग ट्रे पर बटर पेपर लगाकर मिश्रण को 6-8 छोटे गोल आकार में रखें। हल्का सा दबाकर कुकी का आकार दें और इसे 180° पर ओवन में 15-20 मिनट तक बेक करें, जब तक कुकीज सुनहरी न हो जाएं।"

ये कुकीज सेहत के लिए लाभकारी हैं। इनमें फाइबर, विटामिन (बी6, सी) और मिनरल्स (पोटेशियम, मैग्नीशियम) होते हैं, जो पाचन, हृदय स्वास्थ्य और ऊर्जा के लिए फायदेमंद हैं। ये वजन घटाने में भी मदद कर सकती हैं, क्योंकि ये लंबे समय तक पेट को भरा रखती हैं। इसके अलावा, ये ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी सहायक हैं और मधुमेह रोगियों के लिए एक अच्छा विकल्प हैं।