भाग्यश्री की फिटनेस मंत्र: केटलबेल स्विंग्स से पाएं ताकत और ऊर्जा!

भाग्यश्री का फिटनेस रहस्य

मुंबई, 7 जनवरी। 56 वर्षीय अभिनेत्री भाग्यश्री अपनी अद्भुत फिटनेस और ऊर्जा के लिए जानी जाती हैं। वह अपने फैंस को हमेशा स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित करती हैं और नियमित रूप से इंस्टाग्राम पर एक्सरसाइज, डाइट और फिटनेस टिप्स साझा करती हैं। हाल ही में, उन्होंने केटलबेल स्विंग्स का एक वीडियो साझा किया, जिसमें उन्होंने इस एक्सरसाइज के फायदों के बारे में बताया।

इस वीडियो में भाग्यश्री केटलबेल स्विंग करते हुए दिखाई दे रही हैं। उन्होंने बताया कि यह एक्सरसाइज शरीर की ताकत को बढ़ाने में मदद करती है, खासकर ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग्स के मांसपेशियों को मजबूत बनाती है।

भाग्यश्री ने यह भी बताया कि केटलबेल स्विंग का एक महत्वपूर्ण लाभ कोर मसल्स को मजबूत करना है। एक मजबूत कोर शरीर को स्थिर रखता है और दैनिक गतिविधियों के दौरान चोट लगने का जोखिम कम करता है।

उन्होंने यह स्पष्ट किया कि जब केटलबेल को ऊपर उठाया जाता है, तो हाथों का काम केवल मार्गदर्शन करना होता है। असली ताकत कूल्हों की थ्रस्टिंग मूवमेंट से आती है, जिससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर का संतुलन बेहतर होता है।

केटलबेल स्विंग्स से कार्डियो और स्ट्रेंथ दोनों का लाभ मिलता है। यह एक्सरसाइज रक्त संचार को बढ़ाती है, जिससे ऊर्जा बनी रहती है और थकान कम होती है। इसके अलावा, यह मेटाबोलिज्म को भी तेज करती है, जिससे कैलोरी जल्दी बर्न होती हैं और वजन नियंत्रण में रहता है।

नियमित रूप से केटलबेल स्विंग्स करने से शरीर की ताकत और ऊर्जा में वृद्धि होती है, और फिटनेस स्तर में सुधार होता है। यह एक्सरसाइज सभी उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसे सही तरीके से करना आवश्यक है।