करीना कपूर खान की फिटनेस रहस्य: जानें उनके ट्रेनर से 4 महत्वपूर्ण टिप्स

करीना कपूर खान की फिटनेस यात्रा

करीना कपूर खान एक ऐसी अभिनेत्री हैं जिन्होंने अपने शरीर के विभिन्न आकारों को आत्मविश्वास के साथ अपनाया है। साइज जीरो से लेकर गर्भावस्था के वजन तक, उन्होंने हर बदलाव को स्वीकार किया है और अपने अनुयायियों को फिट रहने के लिए प्रेरित करती हैं। उनके ट्रेनर, महेश घनकर के अनुसार, उनके लिए यह केवल पतला होना नहीं है, बल्कि ताकत पर काम करना महत्वपूर्ण है। यदि आप भी करीना की तरह बनना चाहते हैं, तो यहां उनके ट्रेनर द्वारा साझा किए गए 4 टिप्स दिए गए हैं।

महेश घनकर के टिप्स

1. महेश घनकर ने बताया कि करीना कपूर ने पहले अपनी निरंतरता पर ध्यान केंद्रित किया और फिर वजन प्रशिक्षण की ओर बढ़ीं। वह सप्ताह में कम से कम 4 बार ट्रेनिंग करती हैं।

2. करीना हमेशा एक घंटे या कभी-कभी उससे अधिक समय तक ट्रेनिंग करती हैं और हर सत्र में 14-15 वेरिएशन करती हैं। "यह सभी उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) है, लेकिन वह पूरी तरह से उपस्थित रहती हैं और किसी भी चुनौती का सामना करने के लिए तैयार रहती हैं। यही इसे मजेदार बनाता है," घनकर ने कहा।

3. 'जब वी मेट' की अभिनेत्री के वजन घटाने का रहस्य वजन प्रशिक्षण, अंतराल उपवास और एक स्वस्थ आहार का संयोजन है। उनका वजन 67.5 किलोग्राम से घटकर 64 किलोग्राम हो गया है, और वे आने वाले दिनों में 2-3 किलोग्राम और घटाने का लक्ष्य बना रही हैं। उनके प्रशिक्षक ने आगे बताया कि वजन प्रशिक्षण उनके लिए बहुत अच्छा काम कर रहा है, और उनकी ताकत बढ़ रही है।

करीना का हालिया लुक और प्रोजेक्ट्स

अब आप जानते हैं कि करीना कपूर खान की तरह दिखने के लिए क्या करना पड़ता है। हाल ही में, उन्होंने सोनम कपूर के जन्मदिन की पार्टी में पीले रंग की कैफ्टन ड्रेस में सबका ध्यान खींचा। वह अपने पति सैफ अली खान के साथ आईं और बेहद खूबसूरत लग रही थीं।

काम के मोर्चे पर, करीना को आखिरी बार रोहित शेट्टी की 'सिंघम अगेन' में देखा गया था, जिसमें अजय देवगन, रणवीर सिंह, अर्जुन कपूर और अन्य शामिल थे। अब, वह पृथ्वीराज सुकुमारन और मेघना गुलजार के साथ 'दायरा' में सहयोग करने के लिए तैयार हैं। 14 अप्रैल को, अभिनेत्री ने निर्देशक मेघना गुलजार और अभिनेता पृथ्वीराज सुकुमारन के साथ कुछ तस्वीरें साझा कीं, जिससे यह पुष्टि हुई कि उनके प्रशंसक इस सहयोग को बड़े पर्दे पर देखने के लिए बहुत उत्सुक हैं।