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मीरा कपूर का हेल्थ बार: बच्चों के लिए हेल्दी स्नैक्स का नया तरीका!
मीरा कपूर का हेल्थ बार: एक नई पहल
नई दिल्ली, 2 जुलाई। एंटरप्रेन्योर और शाहिद कपूर की पत्नी, मीरा कपूर ने एक बार फिर से अपनी स्वस्थ जीवनशैली की झलक सोशल मीडिया पर साझा की है। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया, जिसमें उन्होंने अपने घर के एक विशेष कोने को 'हेल्थ बार' के रूप में प्रस्तुत किया। यह हेल्थ बार उनके बच्चों के स्नैक काउंटर के पास स्थित है, ताकि सभी परिवार के सदस्य आसानी से पौष्टिक विकल्प चुन सकें।
वीडियो के साथ मीरा ने बताया कि वह लंबे समय से ऐसा हेल्थ बार बनाना चाहती थीं। उन्होंने किचन की दराजों में रखे नट्स, बीज, सुपरफूड्स और हेल्दी पाउडर को एक सुंदर और व्यवस्थित शेल्फ पर सजाया। उनका मानना है कि जब स्वस्थ चीजें सामने होती हैं, तो उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करना आसान हो जाता है। उन्होंने यह भी कहा कि जो लोग उन्हें घर पर बने हेल्दी स्नैक्स भेजते हैं, अब उनके हेल्थ बार को फिर से भरने का समय आ गया है।
वीडियो में, मीरा अपने फॉलोअर्स को हेल्थ बार का पूरा सेटअप दिखाती हैं। वह बताती हैं कि इसे खासतौर पर बच्चों और परिवार की स्नैकिंग आदतों को सुधारने के लिए तैयार किया गया है। उनके अनुसार, हर शाम चार बजे बच्चों का एक ही सवाल होता है, "मम्मा, भूख लगी है, क्या खा सकते हैं?" ऐसे में अगर हेल्दी स्नैक्स आसानी से नजर आएं, तो बच्चे उन्हें चुनने लगते हैं।
मीरा का कहना है कि अक्सर ड्राई फ्रूट्स, बीज और हेल्दी स्नैक्स के पैकेट किचन की अलमारियों में कहीं पीछे रह जाते हैं। इससे लोग उन्हें भूल जाते हैं और अनहेल्दी स्नैक्स का सेवन करते हैं। इसलिए उन्होंने सभी चीजों को पारदर्शी जार में भरकर खुली शेल्फ पर सजाया है।
अपने हेल्थ बार में मीरा ने बादाम, अखरोट, पिस्ता और अन्य नट्स के साथ-साथ कई प्रकार के बीज भी रखे हैं। उन्होंने एनएमएन पाउडर, स्पिरुलिना पाउडर और मोरिंगा पाउडर जैसे सुपरफूड्स को भी अलग-अलग जार में रखा है। मीरा बताती हैं कि उन्हें मोरिंगा और स्पिरुलिना पाउडर को नारियल पानी में मिलाकर पीना पसंद है। इसके लिए उन्होंने एक खास चम्मच भी रखा है, जो स्ट्रॉ में बदल जाता है, जिससे पाउडर मिलाना और पीना आसान हो जाता है।
हेल्थ बार में नट्स और पाउडर के अलावा कई प्रकार के हेल्दी स्नैक्स भी शामिल हैं। मीरा ने विभिन्न फ्लेवर के मखाने, खजूर, सूखे क्रैनबेरी, प्रोटीन बार, राजगीरा चिक्की, राइस क्रिस्पी और घर पर बने सीड एवं नट बार भी इसमें सजाए हैं। उन्होंने बताया कि इनमें से कई चीजें उनके दोस्तों और परिवार ने उन्हें भेजी हैं।
मीरा का मानना है कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है कि पौष्टिक चीजें आसानी से उपलब्ध हों। उनका कहना है कि अगर कोई चीज अलमारी में बंद रहेगी, तो उसे खाने की संभावना बहुत कम होगी। वहीं, जब वही चीज सामने रखी हो, तो उसे स्नैक के रूप में चुनना आसान हो जाता है। इसी तरह नट्स, बीज और सुपरफूड्स की थोड़ी-थोड़ी मात्रा रोजाना खाने की आदत भी धीरे-धीरे बन जाती है।
उन्होंने यह भी बताया कि इस छोटे से बदलाव ने उनके लिए एक और समस्या हल कर दी है। अब उनके बच्चों को बार-बार यह पूछने की जरूरत नहीं पड़ती कि उन्हें स्नैक में क्या खाना चाहिए। हेल्थ बार में मौजूद चीजों को देखकर वे खुद भी हेल्दी चीजें चुन सकते हैं।
मीरा कपूर अक्सर अपने सोशल मीडिया पर अपनी निजी जिंदगी की झलकियां साझा करती हैं। वह अपने बिजनेस, परिवार, बच्चों और पति शाहिद कपूर के साथ बिताए पलों के अलावा हेल्थ, वेलनेस और लाइफस्टाइल से जुड़े विषयों पर भी खुलकर बात करती हैं। कुछ हफ्ते पहले, उन्होंने इस बारे में बात की थी कि कैसे महिलाओं को अक्सर फ़ैसले लेने के बोझ से 'आजाद' होने की जरूरत होती है, ताकि वे सच में आराम कर सकें और खुद से जुड़ सकें।