भाग्यश्री की फिटनेस टिप्स: रीढ़ की हड्डी के लिए आसान एक्सरसाइज

भाग्यश्री की हेल्दी लाइफस्टाइल

मुंबई, 31 मार्च। अभिनेत्री भाग्यश्री अपनी फिटनेस और स्वस्थ जीवनशैली को लेकर हमेशा सक्रिय रहती हैं। वे नियमित रूप से सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस से जुड़ी सलाह साझा करती हैं, जिससे वे लोगों को स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रेरित करती हैं।

हाल ही में, उन्होंने रीढ़ की हड्डी के लिए एक सरल और आरामदायक एक्सरसाइज का वीडियो अपने इंस्टाग्राम पर साझा किया। इस वीडियो में, भाग्यश्री जिम में दिखाई दे रही हैं और कह रही हैं, "दबी हुई डिस्क पीठ के लिए एक गंभीर समस्या बन सकती है, जिससे तेज दर्द और चलने में कठिनाई होती है।"

उन्होंने जिम में लटकने वाली एक्सरसाइज के बारे में बताया, जो रीढ़ की हड्डी के लिए खिंचाव का काम करती है। भाग्यश्री ने कहा, "यह एक्सरसाइज रीढ़ को धीरे-धीरे स्ट्रेच करती है, जिससे डिस्क के बीच अधिक जगह बनती है और उन पर से दबाव कम होता है। इसे 30 सेकंड से 1 मिनट तक करें और महसूस करें कि आपकी पीठ को कितना आराम मिल रहा है।"

इसके अलावा, उन्होंने सलाह दी कि जब आप इस एक्सरसाइज में माहिर हो जाएं, तो अपनी पीठ को मजबूत करने के लिए थोड़ी साइकिलिंग भी शुरू करें। इससे लंबे समय तक बैठने से होने वाले दर्द और अकड़न में कमी आएगी।

भाग्यश्री ने लिखा, "अपनी रीढ़ को लंबा करें और डिस्क पर से दबाव हटाएं। इससे लंबे समय तक बैठने से होने वाला पीठ दर्द और अकड़न कम होगी।"

यह टिप उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है, जो लंबे समय तक डेस्क पर काम करते हैं। ऐसी सरल और प्रभावी एक्सरसाइज करने के लिए शुरुआत में किसी विशेषज्ञ की देखरेख में करना बेहतर होता है।

हालांकि भाग्यश्री ने फिल्मों में कम काम किया है, लेकिन उन्होंने अपने अभिनय से दर्शकों के दिलों में एक खास स्थान बना लिया है। वे सोशल मीडिया पर हेल्थ टिप्स साझा कर सभी को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करती रहती हैं।