सेहत - गर्मियों में आप भी इस्तेमाल करें बाथ सॉल्ट, सेहत को मिलेंगे 5 बेहतरीन फायदे, स्किन भी बनेगी सॉफ्ट एंड ग्लोइंग

गर्मी में पसीने से छुटकारे और थकान दूर करने के लिए लोग कई बार नहाते हैं। इसके बावजूद कई लोग तरोताजा महसूस नहीं कर पाते हैं। ऐसे में आप चाहें तो नहाते समय बाथ सॉल्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके इस्तेमाल से न सिर्फ पसीना और थकान दूर होती है, बल्कि सेहत और त्वचा को भी इसके कई फायदे होते हैं।आइए जानें कि स्नान नमक के क्या फायदे हैं और उनका उपयोग कैसे करें।

क्या हैं बाथ साल्ट : बाथ सॉल्ट एक प्रकार का नमक है, जो क्रिस्टल की तरह दिखता है। स्नान लवण आमतौर पर मैग्नीशियम सल्फेट (एप्सॉम नमक) या समुद्री नमक से बने होते हैं। इसे नहाने के पानी में मिलाकर इस्तेमाल किया जाता है। इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो तनाव को कम करने, दर्द और तनाव को दूर करने और त्वचा की कई समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करते हैं।

बाथटब में इस तरह करें इस्तेमाल: बाथटब के लिए सबसे पहले टब में गुनगुना पानी भर लें। फिर इसमें दो कप नहाने का नमक डालकर दस से बारह मिनट के लिए छोड़ दें, ताकि यह पानी में अच्छी तरह मिल जाए। इसके बाद टब में अपनी पसंद के अनुसार लैवेंडर या पेपरमिंट का तेल मिलाकर बाथटब में नहाएं।

नहाने के लिए ऐसे करें इस्तेमाल नहाने या बाल्टी से नहाने के लिए आप बाथ सॉल्ट स्क्रब बना कर इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए 1 कप समुद्री नमक या एप्सम नमक, 1/3 कप बादाम का तेल, जैतून का तेल या नारियल का तेल और 1 बड़ा चम्मच विटामिन ई तेल लें। फिर इन सभी चीजों को एक बाउल में मिलाकर गाढ़ा स्क्रब बना लें। फिर अपने शरीर पर स्क्रब का इस्तेमाल करें और दो मिनट बाद नहा लें।

स्वास्थ्य लाभ: नहाने के नमक के इस्तेमाल से थकान, चिंता और तनाव दूर होता है। साथ ही मांसपेशियों में दर्द और अकड़न से राहत दिलाता है। बाथ सॉल्ट गठिया और जोड़ों के दर्द में भी बहुत मददगार होता है और इनके सेवन से नींद भी अच्छी आती है।

त्वचा के लिए बाथ सॉल्ट के फायदे बाथ सॉल्ट मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और रूखी त्वचा और एक्जिमा को ठीक करने में बहुत मदद करते हैं। साथ ही यह रूखी त्वचा की समस्या से निजात दिलाता है और त्वचा को मुलायम बनाने में भी अच्छी भूमिका निभाता है। कीट के काटने के बाद आप नहाने के नमक से भी नहा सकते हैं।