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शरीर के कोने कोने से कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालेगा ये मसाला
Lifestyle Desk- हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। आज के दौर में युवा तेजी से इसकी चपेट में आ रहे हैं। लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर काम करना, जंक फूड का सेवन करना और अस्वस्थ जीवनशैली अपनाने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ रही है। यदि कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य से अधिक हो जाता है, तो यह रक्त वाहिकाओं में जमा हो जाता है। अगर इसकी अधिक मात्रा ली जाए तो यह रक्त प्रवाह को प्रभावित करता है और दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी स्थितियों का कारण बनता है। इन समस्याओं से बचने के लिए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। आज हम आपको कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का एक घरेलू उपाय बताएंगे, जिसे अपनाकर आप इस समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं। आयुर्वेद में भी इन नुस्खों को बहुत कारगर माना जाता है।
कोलेस्ट्रॉल बिना किसी लक्षण वाली एक गंभीर समस्या है। कोलेस्ट्रॉल को साइलेंट किलर कहा जाता है। धीरे-धीरे यह शरीर में बढ़ता है और हार्ट अटैक का कारण बनता है। ऐसे में इसे नियंत्रित करने के लिए अच्छी जीवनशैली अपनाना जरूरी है। रात को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। फलों और सब्जियों से भरपूर स्वस्थ आहार और रोजाना एक घंटे का व्यायाम भी कोलेस्ट्रॉल को काफी हद तक नियंत्रित कर सकता है। आयुर्वेद में कुछ चीजें कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी पाई गई हैं। इनमें से दालचीनी मसाला सबसे ज्यादा असरदार माना जाता है.
दालचीनी कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण इलाज है
दालचीनी पाउडर को हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण इलाज माना जा सकता है। अगर इस मसाले का सही तरीके से सेवन किया जाए तो सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को दालचीनी की छड़ी को पीसकर पाउडर बना लेना चाहिए। इस पाउडर को एक कंटेनर में रख लें. रोज सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी के साथ एक चुटकी दालचीनी पाउडर का सेवन करें। अगर आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं तो आपको एक हफ्ते के अंदर ही परिणाम दिखना शुरू हो जाएगा। हालाँकि, अगर आप इन नुस्खों को अपनाने के साथ-साथ स्वस्थ आहार, दैनिक व्यायाम और अच्छी जीवनशैली अपनाएंगे तो अधिक लाभ होगा।
भूलकर भी न करें ये गलती
आयुर्वेदिक डॉक्टरों के अनुसार दालचीनी मसाले का सेवन बहुत सावधानी से करना चाहिए। बस एक चुटकी लेनी चाहिए. इस मसाले का ज्यादा सेवन फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसे में इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए। कोलेस्ट्रॉल के अलावा दालचीनी पाचन तंत्र के लिए भी अच्छी मानी जाती है। पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए भी दालचीनी पाउडर फायदेमंद हो सकता है। दालचीनी का उपयोग अधिकांश घरों में मसाले के रूप में किया जाता है और यह आसानी से उपलब्ध है। लोग इसका सही तरीके से सेवन करके समस्याओं से निजात पा सकते हैं।