Skin Care Tips- चेहरे पर हो रहा है Hyperpigmentation, इसे रोकने के लिए जल्दी करें 5 काम

Lifestyle Desk - हाइपरपिग्मेंटेशन एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जिसमें त्वचा पर काले धब्बे विकसित हो जाते हैं और त्वचा धब्बेदार दिखाई देती है। स्किन पिगमेंटेशन कई कारणों से होता है। आमतौर पर यह सूर्य की किरणों के अत्यधिक संपर्क, हार्मोनल परिवर्तन और त्वचा पर किसी प्रकार की चोट के कारण हो सकता है। हाइपरपिग्मेंटेशन आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं होता है, लेकिन यह चेहरे की सुंदरता को नष्ट कर सकता है। ऐसे में अगर आप त्वचा पर बढ़ते हाइपरपिग्मेंटेशन को नियंत्रित करना चाहते हैं और त्वचा की रंगत को एक समान रखना चाहते हैं तो आज से ही कुछ आसान से उपायों को अपनाना शुरू कर दें।

हाइपरपिगमेंटेशन को रोकने के तरीके

सनस्क्रीन का प्रयोग

   यूवी रेडिएशन के कारण त्वचा पर तेजी से पिगमेंटेशन हो सकता है। अगर आप अपने हाइपरपिग्मेंटेशन को तुरंत नियंत्रित करना चाहते हैं, तो अपनी त्वचा को यूवी किरणों से बचाएं। इसके लिए आपको सनस्क्रीन लोशन या एसपीएफ 30 से 50 का इस्तेमाल करना चाहिए। यह हाइपरपिग्मेंटेशन को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है।

रासायनिक क्षति से बचें

कुछ चेहरे के उत्पादों में रेटिनोइड्स, अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) और बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचए) जैसे रसायन होते हैं और त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। इतना ही नहीं, यह मेलेनिन के उत्पादन को ट्रिगर कर सकता है, जो हाइपरपिग्मेंटेशन को और बढ़ा सकता है। इससे बचने के लिए ऐसे उत्पादों से परहेज करें जिनमें ये रसायन हों।

हाइड्रेटेड रहना

खुद को हाइड्रेटेड रखकर आप अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों से बचा सकते हैं और हाइपरपिग्मेंटेशन को बढ़ने से रोक सकते हैं। इसके लिए अगर आप दिनभर में 6 से 8 गिलास पानी पीते हैं तो यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करेगा और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होगा।

एक स्वस्थ आहार आवश्यक है

अगर आप अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन आदि युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं तो त्वचा की रंजकता को भी नियंत्रित किया जा सकता है। यह त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है और त्वचा को नुकसान से बचाता है।

पर्याप्त नींद

अगर आप रात में 7 से 9 घंटे सोते हैं तो यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद होगा। ऐसा करने से आपको तनाव और सुस्ती से राहत मिलेगी और त्वचा कम थकी हुई नजर आएगी। इससे हाइपरपिग्मेंटेशन भी होता है।