Olive Oil Benefits : त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है ऑलिव ऑयल, जानिए कैसे

जैतून का तेल त्वचा और बालों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। जिसके कारण कई लोग त्वचा और बालों की देखभाल में जैतून के तेल का उपयोग करना पसंद करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि जैतून का तेल सिर्फ त्वचा और बालों के लिए ही अच्छा नहीं होता है। यह सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है. एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल के सेवन से कई तरह की बीमारियों को दूर रखा जा सकता है। तो आइए वेबएमडी के अनुसार जैतून के तेल के फायदों के बारे में जानें।

दिल को फिट रखता है: जैतून का तेल शरीर में रक्तचाप को नियंत्रित करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। जिससे हृदय ठीक से काम करता है और हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। ऐसे में दिल को स्वस्थ रखने के लिए एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल का सेवन किया जा सकता है।

स्ट्रोक का खतरा कम करता है: दैनिक आहार में जैतून का तेल शामिल करने से स्ट्रोक का खतरा 40 प्रतिशत तक कम हो सकता है। दरअसल, खाने में आम तेलों का इस्तेमाल करने से शरीर में अस्वास्थ्यकर वसा जमा होने लगती है। जिससे स्ट्रोक का खतरा रहता है. इसे कम करने के लिए आप सामान्य खाना पकाने के तेल की जगह जैतून का तेल मिला सकते हैं।

मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: जैतून के तेल को आहार का हिस्सा बनाने से मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार होता है। जैतून के तेल का सेवन अल्जाइमर जैसे मनोभ्रंश के विकास के जोखिम को भी कम कर सकता है। इतना ही नहीं, जैतून के तेल का सेवन करने से दिमाग की याददाश्त क्षमता भी बढ़ती है। जिससे याददाश्त बेहतर होती है और चीजें लंबे समय तक याद रहती हैं।

कैंसर के खतरे को कम करता है: कैंसर रोधी गुणों से भरपूर जैतून का तेल कैंसर जैसी बीमारियों को दूर रखने में भी मददगार है। बता दें कि जैतून के तेल का सेवन करने से स्तन कैंसर, पेट और एंडोमेट्रियल कैंसर का खतरा कम हो सकता है। ऐसे में आप चाहें तो अपने सामान्य खाना पकाने के तेल को जैतून के तेल से बदल सकते हैं।

क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करता है: जैतून का तेल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसे भोजन में शामिल करने से कई तरह की समस्याओं से बचा जा सकता है। आपको बता दें कि जैतून का तेल शरीर में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है, जिससे विभिन्न बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।