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ज़मीन पर आलती-पालथी बैठकर खाना खाने के चमत्कारी लाभ
आपने अक्सर बड़े-बुजुर्गों को यह कहते हुए सुना होगा कि हमें हमेशा पालथी मारकर यानी सुखासन मुद्रा में बैठकर खाना खाना चाहिए। क्या आपने कभी उनसे इसके पीछे का कारण जानने की कोशिश की है या क्या आप जानते हैं कि वे इस तरह बैठकर खाने की सलाह क्यों देते हैं? अगर नहीं, तो हाल ही में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर कर इस सवाल का जवाब दिया है. रुजुता दिवेकर के मुताबिक, स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ हेल्दी खाना ही नहीं बल्कि उसे सही तरीके से खाना भी बहुत जरूरी है। वहीं, जब आप जमीन पर लेटकर खाना खाते हैं तो यह आपकी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।
क्या लाभ हैं?
रुजुता दिवेकर कहती हैं कि सुखासन मुद्रा में बैठकर खाना खाने से आपका खाना जल्दी और ठीक से पच जाता है। इस तरह बैठकर खाने से पेट में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है, जिससे विटामिन बी12, विटामिन डी आदि जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व बेहतर अवशोषित होते हैं और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है। जो लोग फर्श पर क्रॉस लेग करके बैठकर खाना खाते हैं उनका वजन भी तेजी से कम होने लगता है। सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि इस आसन में खाने से आप अधिक खाने से बचते हैं, यानी आप केवल वही खा सकते हैं जो उस समय आपके शरीर को चाहिए, जिससे कम कैलोरी का उपभोग होता है और इस प्रकार आपका वजन नियंत्रित रहता है। नियंत्रण में। यह आपकी ज़्यादा खाने की आदत को नियंत्रित करने में भी आपकी मदद करता है। इस तरह बैठकर खाने से आपकी मुद्रा में सुधार होता है, आपके कंधे आगे की ओर नहीं झुकते हैं और आपकी रीढ़ सीधी रहती है। इन सबके अलावा क्रॉस-लेग्ड खाना खाने से शरीर लंबे समय तक जवान और एक्टिव रहता है। यह आपके निचले शरीर की ताकत और स्थिरता को भी बनाए रखता है।
और भी कई फायदे हैं
इसके अलावा सुखासन में बैठने से और भी कई फायदे होते हैं। उदाहरण के लिए, इस स्थिति में बैठने से लचीलापन और स्थिरता बढ़ती है, मन शांत होता है, इसे रोजाना करने से चेहरे पर चमक आती है और चिंता, तनाव और मानसिक थकान से भी राहत मिलती है।