गर्मियों में थोड़ी दूर चलने पर ही लगने लगती है थकान, ये 4 ड्रिंक्स पीते ही मिलेगी एनर्जी

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में शरीर रोजाना के काम से थक जाता है। इस चिलचिलाती गर्मी में लोगों के गले सूखने लगते हैं. बाहर जाने के बाद इंसान इतना थक जाता है कि उसे ऐसा लगता है जैसे वह कमरे में ही रहकर दिन भर सोता रहे। ऐसे में गर्मी से निजात पाने के लिए शरीर को ठंडा और ऊर्जावान बनाए रखना बेहद जरूरी है। आइए, आज हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जो न सिर्फ आपको एनर्जेटिक रखेंगे, बल्कि आपको हाइड्रेटेड और हेल्दी भी रखेंगे।

1. नारियल पानी नारियल पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद पेय है. इसके सेवन से शरीर को कई फायदे होते हैं। नारियल पानी में कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. दिल को स्वस्थ रखने से लेकर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने तक हर चीज के लिए यह बेहद फायदेमंद है। इसके सेवन से शरीर को एनर्जी मिलती है। यह थकान को दूर कर शरीर को स्फूर्ति प्रदान करता है। यह गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखता है।

2. तरबूज : गर्मी के बाजारों में तरबूज की खूब बिक्री होती है. इसमें पोषक तत्व पाए जाते हैं। तरबूज में 90% से ज्यादा पानी होता है, जो गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। इसके अलावा इसमें कार्ब्स, फाइबर और प्रोटीन भी होता है। इसके जूस का सेवन करने से शरीर को एनर्जी मिलती है। रोजाना इसका सेवन करने से आप दिन भर तरोताजा रहेंगे।
 

3. अनार का जूस अनार के जूस का सेवन करने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। अनार में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिससे शरीर स्वस्थ और फिट रहता है। इसके नियमित सेवन से शरीर ऊर्जावान बना रहता है।

4. बनाना शेक: बनाना शेक शरीर को तुरंत एनर्जी देता है। यह थकान दूर करता है। केले में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन सी, कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से पाचन तंत्र में सुधार होता है। बनाना शेक शरीर को फिट और स्वस्थ बनाता है। यह गर्मियों में शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है।