21 साल की उम्र की महिलाएं अगर ये काम नहीं करेंगी तो बढ़ सकती है पेट की चर्बी, सदगुरु के मुताबिक ये योग करें

मोटापा एक ऐसी समस्या है जो आज की पीढ़ी के लिए सबसे बड़ी बीमारी है। नई पीढ़ी का खान-पान और जीवनशैली ऐसी हो गई है कि भोजन के नाम पर यह पीढ़ी जंक फूड और भारी भोजन से अपना पेट भरती है। इस पीढ़ी की महिलाओं के लिए बढ़ता मोटापा सबसे बड़ी समस्या है। नई पीढ़ी की महिलाएं पेट की बढ़ती चर्बी से काफी परेशान हैं। इन महिलाओं का खान-पान और जीवनशैली मोटापा बढ़ाती है। बढ़ता मोटापा महिलाओं के लिए सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। मोटापा महिलाओं की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है और महिलाओं के स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित करता है।

आज महिलाओं की जीवनशैली बदल गई है। शहरी महिलाएं मोटापे की अधिक शिकार होती हैं। गाँव की महिलाएँ जब घर पर खेतों में काम करती हैं तो उन्हें पूरे शरीर की कसरत हो जाती है, लेकिन शहरी महिलाएँ डेस्क वर्क करती हैं, जिससे उनके शरीर में चर्बी बढ़ने लगती है।

मोटापा न केवल उनके लिए गर्भधारण करना मुश्किल बनाता है बल्कि मधुमेह, रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याओं जैसी कई समस्याओं का कारण भी बनता है। अगर महिलाएं बढ़ते मोटापे से परेशान हैं तो हठ योग करें। इस योग की मदद से महिलाएं मोटापे पर नियंत्रण कर सकती हैं और प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकती हैं।
हठ योग महिलाओं के लिए कितना महत्वपूर्ण है और यह उन पर कैसे काम करता है

सद्गुरु जग्गी वासुदेव ने कहा कि अगर महिलाएं 21 साल की उम्र तक मां नहीं बनती हैं या अपनी प्रजनन क्षमता का उपयोग नहीं करती हैं, तो उनके पेट पर चर्बी जमा हो सकती है। अगर कोई महिला 21 साल की उम्र से हठोगा करना शुरू कर देती है तो पेट की चर्बी कम होने लगती है। सद्गुरु के अनुसार, अगर आप दौड़ने या जिम में वर्कआउट करने से अपनी मांसपेशियां और पेट की चर्बी कम करते हैं, तो यह अच्छा नहीं है। सद्गुरु के अनुसार, यदि किसी महिला के स्वास्थ्य को बांझपन के बिना अच्छी स्थिति में बनाए रखना है, तो कुछ चीजें हैं जो महिलाओं को करने की आवश्यकता है।

हटयोग करने के फायदे
. यह योग आपको मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाता है और आपकी कार्य क्षमता में सुधार करता है।
. हठ योग सहनशक्ति बढ़ाकर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
. इस योग को करने से तनाव दूर होता है और हड्डियां मजबूत होती हैं।
. ऐसा करने से कमर दर्द से राहत मिलती है।
. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।

हठ योग के प्रमुख आसान

• वृक्षासन
• वीरभद्रासन
• सेतु बंधासन
• ताड़ासन
• अधोमुख श्वानासन
• उत्तानासन
• शलभासन