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Health Tips- रोजाना खाने में शामिल करें जैतून का तेल, दूर रहेंगी कई बीमारियां

खाना पकाने में जैतून का तेल बहुत आम है। वहीं दूसरी ओर जैतून के तेल को त्वचा और बालों के लिए भी सेहत का राज माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जैतून के तेल का इस्तेमाल करना भी सेहत के लिए बेहतरीन साबित हो सकता है।
 
Health Tips- रोजाना खाने में शामिल करें जैतून का तेल, दूर रहेंगी कई बीमारियां  Lifestyle Desk- खाना पकाने में जैतून का तेल बहुत आम है। वहीं दूसरी ओर जैतून के तेल को त्वचा और बालों के लिए भी सेहत का राज माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जैतून के तेल का इस्तेमाल करना भी सेहत के लिए बेहतरीन साबित हो सकता है। जी हां, दिमाग को तेज करने से लेकर दिल को स्वस्थ रखने तक जैतून के तेल के इस्तेमाल से आपको 5 आश्चर्यजनक फायदे मिल सकते हैं।  ज्यादातर लोग रिफाइंड यानी हल्का जैतून का तेल इस्तेमाल करते हैं। साथ ही बाजार में एक्स्ट्रा वर्जिन और वर्जिन ऑलिव ऑयल भी आसानी से मिल जाता है। हालांकि एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल सेहत के लिए बेहतरीन माना जाता है। जैतून के तेल के कुछ अनोखे स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें।  हृदय स्वस्थ रहेगा आप अपने दैनिक आहार में एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल को शामिल कर अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। दरअसल, जैतून का तेल शरीर में रक्तचाप को नियंत्रित कर रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है। जिससे हृदय ठीक से काम करता है और हृदय रोग का खतरा भी कम हो जाता है।    स्ट्रोक का खतरा नहीं रहेगा खाना बनाते समय साधारण तेल का उपयोग करने से शरीर में अस्वास्थ्यकर वसा का संचय होता है। जिससे आप स्ट्रोक का भी शिकार हो सकते हैं। ऐसे में खाना पकाने के सामान्य तेल की जगह जैतून के तेल का इस्तेमाल करके आप स्ट्रोक के खतरे को 40 फीसदी तक कम कर सकते हैं।  जैतून का तेल ब्रेन बूस्टर है जैतून का तेल दिमाग के लिए ब्रेन बूस्टर भी साबित हो सकता है। बता दें कि ऑलिव ऑयल के सेवन से अल्जाइमर की तरह भूलने की बीमारी नहीं होती है। साथ ही दिमाग की स्मरण क्षमता भी बढ़ती है। जिससे चीजें लंबे समय तक याद रहती हैं।  कर्क दूर होगा जैतून के तेल में कैंसर रोधी गुण भी होते हैं। जिसकी मदद से आप कैंसर जैसी बीमारी को भी मात दे सकते हैं। डाइट में ऑलिव ऑयल शामिल करने से ब्रेस्ट, पेट और एंडोमेट्रियल कैंसर का खतरा कम होता है।  एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जैतून के तेल को एंटीऑक्सीडेंट का भी बेहतरीन स्रोत माना जाता है। ऐसे में जैतून का तेल शरीर की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को ठीक करने में मदद करता है। जिससे बीमारी का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।

Lifestyle Desk- खाना पकाने में जैतून का तेल बहुत आम है। वहीं दूसरी ओर जैतून के तेल को त्वचा और बालों के लिए भी सेहत का राज माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जैतून के तेल का इस्तेमाल करना भी सेहत के लिए बेहतरीन साबित हो सकता है। जी हां, दिमाग को तेज करने से लेकर दिल को स्वस्थ रखने तक जैतून के तेल के इस्तेमाल से आपको 5 आश्चर्यजनक फायदे मिल सकते हैं।

ज्यादातर लोग रिफाइंड यानी हल्का जैतून का तेल इस्तेमाल करते हैं। साथ ही बाजार में एक्स्ट्रा वर्जिन और वर्जिन ऑलिव ऑयल भी आसानी से मिल जाता है। हालांकि एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल सेहत के लिए बेहतरीन माना जाता है। जैतून के तेल के कुछ अनोखे स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें।

Health Tips- रोजाना खाने में शामिल करें जैतून का तेल, दूर रहेंगी कई बीमारियां

हृदय स्वस्थ रहेगा

आप अपने दैनिक आहार में एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल को शामिल कर अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। दरअसल, जैतून का तेल शरीर में रक्तचाप को नियंत्रित कर रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है। जिससे हृदय ठीक से काम करता है और हृदय रोग का खतरा भी कम हो जाता है।

 

स्ट्रोक का खतरा नहीं रहेगा

खाना बनाते समय साधारण तेल का उपयोग करने से शरीर में अस्वास्थ्यकर वसा का संचय होता है। जिससे आप स्ट्रोक का भी शिकार हो सकते हैं। ऐसे में खाना पकाने के सामान्य तेल की जगह जैतून के तेल का इस्तेमाल करके आप स्ट्रोक के खतरे को 40 फीसदी तक कम कर सकते हैं।

जैतून का तेल ब्रेन बूस्टर है

जैतून का तेल दिमाग के लिए ब्रेन बूस्टर भी साबित हो सकता है। बता दें कि ऑलिव ऑयल के सेवन से अल्जाइमर की तरह भूलने की बीमारी नहीं होती है। साथ ही दिमाग की स्मरण क्षमता भी बढ़ती है। जिससे चीजें लंबे समय तक याद रहती हैं।

Health Tips- रोजाना खाने में शामिल करें जैतून का तेल, दूर रहेंगी कई बीमारियां

कर्क दूर होगा

जैतून के तेल में कैंसर रोधी गुण भी होते हैं। जिसकी मदद से आप कैंसर जैसी बीमारी को भी मात दे सकते हैं। डाइट में ऑलिव ऑयल शामिल करने से ब्रेस्ट, पेट और एंडोमेट्रियल कैंसर का खतरा कम होता है।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

जैतून के तेल को एंटीऑक्सीडेंट का भी बेहतरीन स्रोत माना जाता है। ऐसे में जैतून का तेल शरीर की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को ठीक करने में मदद करता है। जिससे बीमारी का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।