Green Tea: ग्रीन टी का करते हैं सेवन तो न करें ये गलतियां, वरना सेहत को होगा नुकसान

Lifestyle Desk: आपने अक्सर सुना होगा कि ग्रीन टी पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं। कुछ हेल्थ एक्सपर्ट भी सुबह उठकर ग्रीन टी पीने की सलाह देते हैं, जिसे सुनकर आप भी ग्रीन टी पीने लगे होंगे। ग्रीन टी में पाए जाने वाले गुण शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे बनाकर पीने से आप कई ऐसी गलतियां कर रहे होंगे, जिससे फायदा होने की जगह नुकसान होगा। जी हां, कुछ कीड़े ग्रीन टी के गुणों को नष्ट कर देते हैं, जो बाद में आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आज हम आपको ग्रीन टी से जुड़ी ऐसी गलतियों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं।

खाली पेट ग्रीन टी
आप सही कह रहे हैं कि खाली पेट ग्रीन टी पीना हानिकारक हो सकता है। इसमें मौजूद टैनिन पेट में जलन और अपच पैदा कर सकता है, जिससे पेट में गैस, एसिडिटी और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचें और भोजन के बाद या भोजन के दो घंटे बाद इसे पीने की कोशिश करें।

अधिक ग्रीन टी पिएं
ज्यादा ग्रीन टी का सेवन करने से समस्या हो सकती है। ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है जिससे आपको बेचैनी, दिल की धड़कन और अनिद्रा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो आपको इसे कम मात्रा में करना चाहिए।

रात में हरी चाय
रात में ग्रीन टी पीने से आपकी नींद प्रभावित हो सकती है। इसमें मौजूद कैफीन आपके तनाव को बढ़ा सकता है और आपको आराम नहीं करने देता। रात में ग्रीन टी पीने से आपकी नींद प्रभावित हो सकती है और आपकी आंखें अधिक खुल सकती हैं। साथ ही रात भर करवटें बदलने और करवट बदलने में भी आपको परेशानी हो सकती है।

रात के खाने के बाद ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद टैनिन भोजन से पोषक तत्वों के पाचन में सहायता नहीं करता है। कारण यह है कि टैनिन खाने के बाद आपके शरीर में जिंक, कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्व ठीक से अवशोषित नहीं हो पाते हैं। इससे एनीमिया और कुपोषण हो सकता है।