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हरी इलायची तो अक्सर खाते होंगे, जान लें इसके 5 बेहतरीन फायदे, ये दिक्कतें भी होंगी दूर
हरी इलायची तो आप अक्सर खाते ही होंगे. खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए खाना बनाते समय इसका भरपूर इस्तेमाल करना चाहिए। लेकिन आपको बता दें कि हरी इलायची का सेवन न केवल इसकी सुगंध और स्वाद के लिए बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों के लिए भी किया जा सकता है। हरी इलायची कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
हरी इलायची, जिसे कई लोग छोटी इलायची भी कहते हैं, स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकती है। दरअसल, हरी इलायची में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को ठीक करने में अच्छी भूमिका निभाते हैं। आइए मेडिकलन्यूजटुडे के अनुसार जानें इसके फायदों के बारे में।
दिल स्वस्थ रहता है
रोजाना हरी इलायची को अपने आहार में शामिल करके आप हृदय रोग से दूर रह सकते हैं। बता दें कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हरी इलायची दिल को स्वस्थ रखने में मदद करती है। इसके सेवन से हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
मौखिक स्वास्थ्य में सुधार करता है
हरी इलायची ही सांसों की दुर्गंध से छुटकारा दिलाती है। यह मुंह के संक्रमण, कैविटी और सूजन को दूर रखने में भी अच्छी भूमिका निभाता है। मौखिक स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने के लिए आप हर दिन इलायची चबा सकते हैं।
लीवर को स्वस्थ रखता है
हरी इलायची खाने से लिवर को स्वस्थ रखने में भी मदद मिलती है। दरअसल, हरी इलायची में डिटॉक्सिफाइंग एजेंट होता है जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और लिवर से संबंधित बीमारियों के खतरे को कम करता है।
कैंसर को रखता है दूर
हरी इलायची कैंसर को दूर रखने में भी बहुत अच्छी भूमिका निभाती है। दरअसल, हरी इलायची कैंसर रोधी गुणों से भरपूर होती है। जो कैंसर कोशिकाओं को कम करने में मदद करता है। ऐसे में आप हरी इलायची का सेवन करके कैंसर को दूर रख सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है
हरी इलायची कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में अच्छी भूमिका निभाती है। साथ ही यह हाई बीपी की समस्या को भी नियंत्रित करने का काम करता है। इन दोनों समस्याओं से पीड़ित व्यक्ति के लिए हरी इलायची खाना बेहतर हो सकता है।