Gaslighting: क्या होता है गैसलाइटिंग, जानिये किन बातों से इसकी पहचान करें

Lifestyle Desk- आजकल रिश्तों में गैसलाइटिंग शब्द का खूब इस्तेमाल होता है। यह एक प्रकार का मानसिक और भावनात्मक शोषण है जो किसी रिश्ते के टूटने या रिश्ते में मनोवैज्ञानिक शोषण का मुख्य कारण होता है। किसी रिश्ते में गैसलाइटिंग का मतलब धोखे से अपने साथी पर हावी होने की कोशिश करना है। यह भावनात्मक रूप से तोड़ने का काम करता है। ऐसे में पार्टनर मानसिक रूप से टूट जाता है।

 ऐसा तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने साथी को विश्वास दिलाता है कि वे चीजों को गलत समझ रहे हैं या गलत समझ रहे हैं, और वे जो सोच रहे हैं या कर रहे हैं उसे सच मानने के लिए घटनाओं की गलत व्याख्या करते हैं।

एक रिश्ते में गैसलाइटिंग
गैसलाइटिंग एक बहुत ही सामान्य प्रकार का अस्वस्थ संबंध है। ऐसा प्यार के किसी भी पड़ाव, किशोरावस्था, सगाई या शादी के बाद भी हो सकता है। इसके शुरुआती चरण में व्यक्ति पहले विश्वास जीतता है, फिर भावनात्मक रूप से उस पर गलत चीजें थोपने की कोशिश करता है और हावी होने की हर संभव कोशिश करता है। हालाँकि, इस दौरान माफ़ी माँगना, भावनात्मक बातें करना भी सामान्य है।

गैसलाइटिंग के लक्षण क्या हैं?

• - सफ़ेद झूठ बोलना
• - प्रमाण के बाद भी न मानें
• अपने ही निर्णयों और सोच के प्रति मन में संदेह पैदा करना
• -दूसरों के साथ विश्वास तोड़ने की कोशिश करता है और लोगों को मेलजोल बढ़ाने से रोकता है
• -आपको हमेशा गलत साबित करने के लिए, आपकी सभी आशाओं को नष्ट करने के लिए

गैसलाइटिंग का प्रभाव
गैसलाइटिंग आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालती है। भावनात्मक शोषण का शिकार होने से आप रिश्ते पर भरोसा करने में असमर्थ हो जाते हैं। आपको सच और झूठ के बीच अंतर करने में परेशानी होती है।

इस तरह अपनी सुरक्षा करें

• - उन संकेतों को पहचानें जिनसे पता चलता है कि आपको गैसलाइट दी जा रही है।
• यदि आप गैसलाइटिंग से जूझ रहे हैं, तो रिश्ते में कुछ जगह बनाएं और सबूत इकट्ठा करें।
• अपना व्यवहार बदलें और अपने लिए बोलें।
• खुद पर विश्वास रखें और अपनी बातों पर कायम रहें।
• - पहले से कहीं अधिक आत्म-देखभाल पर ध्यान दें।
• स्थिति से बाहर निकलने के लिए अपने प्रियजनों की मदद लें।
• आप पेशेवर सहायता भी ले सकते हैं.