कब्ज से राहत के लिए अपनाएं ये घरेलू तरीके, सुबह एक ही बार में पेट होगा साफ

लाइफस्टाइल डेस्क- आजकल बिगड़ती जीवनशैली के कारण बड़ी संख्या में लोगों को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। कब्ज की समस्या से लोगों का पेट साफ नहीं होता है। लंबे समय तक कब्ज रहने से बवासीर का खतरा रहता है। आज हम आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए असरदार घरेलू उपाय बता रहे हैं, जो मिनटों में पेट की सेहत सुधार देंगे।

कब्ज की समस्या आजकल आम हो गई है। कब्ज के कारण कई लोग ठीक से शौच नहीं कर पाते और पेट में गंदगी जमा हो जाती है। अगर सुबह के समय पेट साफ न हो तो लोगों को पूरे दिन परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कब्ज पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, जिसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है।

कब्ज की समस्या को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। लंबे समय तक कब्ज रहने से बवासीर, फिस्टुला और आंतों में अल्सर हो सकता है। ऐसे में समय रहते कब्ज से छुटकारा पाना बहुत जरूरी है। कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी काफी चमत्कारी साबित हो सकते हैं। आपकी रसोई में रखी कुछ चीजें पेट साफ करने में मदद कर सकती हैं।

खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट के कारण लोग कब्ज की समस्या का शिकार हो रहे हैं। कब्ज से राहत पाने के लिए अच्छी जीवनशैली और फलों और सब्जियों से भरपूर आहार का पालन करना चाहिए। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ पेट को साफ कर सकते हैं। कब्ज से पीड़ित लोगों को खूब पानी पीना चाहिए।

   कुछ घरेलू चीजें भी कब्ज से छुटकारा पाने में कारगर साबित हो सकती हैं। इन्हीं में से एक है देसी घी. घी में मौजूद तत्व पेट साफ करने और कब्ज से राहत दिलाने में बहुत कारगर होते हैं। गर्म पानी में 1-2 चम्मच देसी घी मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से बहुत फायदा होता है। इससे आपका पेट साफ हो जाएगा और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।

आयुर्वेदिक डॉक्टरों के अनुसार, देसी घी में मौजूद पोषक तत्व हमारे पाचन तंत्र को बेहतर बना सकते हैं। इससे पेट में जमा गंदगी साफ हो जाती है और मल त्याग में सुधार होता है। गर्म पानी में घी मिलाकर पीने से आपकी सेहत को कई चमत्कारी फायदे हो सकते हैं। इससे आपका संपूर्ण स्वास्थ्य भी मजबूत हो सकता है।

देसी घी के अलावा त्रिफला चूर्ण और मुनक्का के सेवन से भी कब्ज से राहत मिलती है। रात को सोने से पहले आधा चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ खाने से पेट साफ हो जाएगा। इसके अलावा रात को सोने से पहले 5 या 10 किशमिश उबालकर खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। त्रिफला चूर्ण और किशमिश खाने से कई आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।