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शरीर में विटामीन D ज्यादा होने से होते हैं ये नुकसान, जानिए इनके बारें में
Lifestyle Desk- विटामिन डी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. विटामिन डी का उपयोग आमतौर पर हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए किया जाता है। विटामिन डी शरीर को कई अन्य पोषक तत्व पैदा करने में भी मदद करता है। हालाँकि विटामिन डी का मुख्य स्रोत सूरज की रोशनी है, कुछ खाद्य पदार्थ भी इसकी पूर्ति कर सकते हैं। बता दें कि सूरज की रोशनी से मिलने वाला विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन डी मौजूद होने पर ही कैल्शियम शरीर में अवशोषित होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर शरीर में विटामिन डी की मात्रा बढ़ जाए तो फायदे की जगह नुकसान होने का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक, शरीर में ज्यादा विटामिन डी लेने के क्या नुकसान हैं.
शरीर में विटामिन डी की अधिकता के खतरे
किडनी की समस्या: किडनी हमारे शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। विटामिन डी की अधिक मात्रा किडनी के कार्य को प्रभावित कर सकती है। आपको बता दें कि जब विटामिन डी की मात्रा बढ़ती है तो किडनी की समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में किडनी को अधिक कैल्शियम अवशोषित करना पड़ता है। इसके कारण विटामिन डी के अधिक सेवन से किडनी फेल होने का भी खतरा रहता है।
हड्डियां होंगी कमजोर: विटामिन डी कैल्शियम के चयापचय में मदद करता है, जो स्वस्थ हड्डियों के निर्माण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन जब यह शरीर में अधिक मात्रा में मौजूद होता है, तो यह रक्त में विटामिन K2 के निम्न स्तर का कारण बन सकता है। ध्यान दें, विटामिन K2 हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है, इसलिए मध्यम मात्रा में विटामिन डी की खुराक लेना महत्वपूर्ण है।
रक्त में कैल्शियम की अधिकता: रक्त में कैल्शियम की अधिकता, जिसे हाइपरकैल्सीमिया भी कहा जाता है, विटामिन डी का एक दुष्प्रभाव है। इस बीमारी के कारण खून में कैल्शियम जमा होने लगता है। आपको बता दें कि, इसका हड्डियों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए रक्त में कैल्शियम की अधिक मात्रा होने से उच्च रक्तचाप, कमजोर हड्डियां, किडनी खराब होना, थकान, चक्कर आना जैसी समस्याएं शुरू हो सकती हैं।
उल्टी: शरीर में विटामिन डी की अधिक मात्रा होने से आपको उल्टी, जी मिचलाना जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। आपको बता दें कि खून में कैल्शियम की मात्रा अधिक होने से उल्टी और जी मिचलाना जरूर महसूस होता है। हालांकि, यह जरूरी नहीं है कि हर किसी को इस तरह की समस्या हो।
भूख न लगना: शरीर में अतिरिक्त विटामिन डी की मौजूदगी भी भूख न लगने का कारण बन सकती है। अगर आपको ऐसी कोई समस्या है तो डॉक्टर से जरूर मिलें। हो सके तो इसकी जांच करा लें.