इन 5 नियमों के चलते स्‍टार्स तुरंत बढ़ा-घटा लेते हैं वजन, कैमरे के सामने ऐसे दिखते हैं fit

सेलिब्रिटीज हर दिन किसी न किसी प्रोजेक्ट में व्यस्त रहते हैं। अगर एक फिल्म में उन्हें एक अधेड़ उम्र के आदमी का किरदार निभाना है और दूसरी फिल्म में उन्हें एक युवा लड़के का किरदार निभाना है। इस परिवर्तन को प्राप्त करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं से प्रेम करें। तभी आप खुद को अलग-अलग किरदारों में ढाल पाएंगे। अपनी प्रतिबद्धताओं को पूरा करने के लिए खुद से और अपने काम से प्यार करना आवश्यक है। वजन बढ़ना एक वास्तविक चिंता का विषय है, खासकर ऐसे पेशे में जहां लोगों के लिए फिट रहना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसी स्थिति में, बदलाव को अपनाना और स्वस्थ तरीके से आकार में वापस आना सबसे महत्वपूर्ण फिटनेस मंत्र है।

अपने वजन घटाने की यात्रा शुरू करने से पहले, सेलिब्रिटीज अपने वजन बढ़ने के लिए जिम्मेदार कारकों का पता लगाते हैं। वे पहले दिन से ही खुद को इन कारकों से दूर रखने की कोशिश करते हैं। रेबेल विल्सन (ऑस्ट्रेलियाई अभिनेत्री), जिन्हें 80 पाउंड से अधिक वजन कम करने का श्रेय दिया जाता है, एक साक्षात्कार में कहती हैं - 'मैं खाने में भावनात्मक रूप से शामिल थी। कई बार मैं जरूरत से ज्यादा खा लेता हूं क्योंकि मुझे खुद से प्यार नहीं है। लेकिन मैंने उस बात को पहचान लिया. इससे मुझे वजन कम करने में काफी मदद मिली.

​रियलिस्टिक गोल तय करना- सेलेब्स के लिए फिटनेस उनकी जिंदगी का अहम हिस्सा है। इसलिए, एक विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में, वे यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करते हैं जिन्हें वास्तव में वजन कम करने के लिए हासिल करना बहुत मुश्किल होता है। वे ऐसी रणनीतियाँ बनाते हैं जो उनके लिए व्यावहारिक होती हैं। हाल ही में बॉलीवुड कोरियोग्राफर गणेश आचार्य ने 98 किलो वजन कम करके सभी को चौंका दिया है। गणेश आचार्य का वज़न घटाना हमें सिखाता है कि अगर हम किसी चीज़ पर ठान लें तो कुछ भी असंभव नहीं है।

क्या खाना चाहिए क्या नहीं
जब आहार की बात आती है, तो मशहूर हस्तियां हमेशा स्वच्छ और स्वस्थ भोजन पर ध्यान केंद्रित करती हैं। हालाँकि हम कभी-कभी धोखा देने वाले दिनों में जंक फूड का सेवन करते हैं, हम यह सुनिश्चित करने का भी ध्यान रखते हैं कि शरीर को सही मात्रा में पोषक तत्व मिलें। कैटरीना कैफ से लेकर श्रद्धा कपूर तक ज्यादातर लोगों को घर का बना खाना खाते हुए देखा गया है। एक्टर्स के ये सभी नियम बताते हैं कि वर्कआउट और डाइट के अलावा और भी कई चीजें हैं जो फिट रखने में अहम भूमिका निभाती हैं। अगर आप भी एक सेलेब की तरह फिट एंड फाइन दिखना चाहते हैं तो इन अच्छी आदतों को अपने फिटनेस रूटीन का हिस्सा बनाएं।