Chana Gud Benefits: सेहत का खजाना है चना-गुड़, एक साथ खाने से मिलते हैं इतने फायदे कि गिनते रह जाएंगे आप

Lifestyle Desk- हर कोई सुबह के समय कुछ ऐसा खाना पसंद करता है जो स्वास्थ्यवर्धक और पोषक तत्वों से भरपूर हो। इसके लिए लोग डाइट में कई तरह की चीजें शामिल करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी गुड़ और चने का सेवन किया है? आपको बता दें कि सेहत को सही और अच्छा रखने के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है। चूँकि चने कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होते हैं, इसलिए गुड़ आयरन और पोटेशियम जैसे तत्वों का अच्छा स्रोत माना जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, इन दोनों चीजों के नियमित सेवन से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। आइए गवर्नमेंट मेडिकल कॉलेज के आहार विशेषज्ञ रोहित यादव से जानते हैं चने और गुड़ खाने के चमत्कारी फायदे।

हड्डियों को मजबूत बनाता है: शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में गुड़ और चना ज्यादा असरदार माना जाता है। आपको बता दें कि चने में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। अगर आप नियमित रूप से इन दोनों का सेवन करते हैं तो हड्डियां भी स्वस्थ रहती हैं।

हृदय को स्वस्थ रखें: चना और गुड़ हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। दोनों में पाए जाने वाले पोषक तत्व हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। विशेषज्ञ भी इसे खाने की सलाह देते हैं.

वजन घटाना: शरीर के अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए चना और गुड़ काफी असरदार माने जाते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो विशेषज्ञ सुबह इन दोनों को खाने की सलाह देते हैं।

पाचन शक्ति बढ़ाता है: चने और गुड़ पाचन शक्ति को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आपको बता दें कि इन दोनों चीजों को खाने से पेट को आराम मिलता है। विशेषज्ञ इन दोनों चीजों को बराबर मात्रा में खाने की सलाह देते हैं।

एनीमिया में सुधार: कई समस्याओं के कारण शरीर में खून की कमी हो जाती है। ऐसी स्थिति में आप चने का सेवन कर सकते हैं. बता दें कि गुड़ और चने दोनों में पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है, जो शरीर में इस कमी को दूर करता है।