ज्यादा गर्मी से भी हो सकता है हार्ट अटैक? 5 तरीकों से दिल रखें हेल्दी

इस समय गर्मी का मौसम अपने चरम पर होता है। देश के ज्यादातर हिस्सों में भीषण गर्मी पड़ रही है. बढ़ता तापमान लोगों के स्वास्थ्य पर सीधा असर डाल रहा है। इस मौसम में कई तरह की बीमारियों के फैलने का खतरा बढ़ जाता है। खासतौर पर डिहाइड्रेशन और ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याएं ज्यादा होती हैं। अक्सर लोगों के मन में ये भी सवाल होता है कि ज्यादा गर्मी हार्ट अटैक का कारण बन सकती है। कई लोगों का मानना ​​है कि गर्मी का दिल पर बुरा असर पड़ता है। क्या ज़्यादा गरम करने से दिल का दौरा पड़ सकता है? आइए जानते हैं इस सवाल का सही जवाब एक्सपर्ट्स से।

   अत्यधिक गर्मी लोगों को निर्जलीकरण और उच्च रक्तचाप के खतरे में डालती है। सर्दियों की तुलना में गर्मियों में रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और रक्तचाप कम हो जाता है। जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें इस मौसम में विशेष ध्यान रखना चाहिए। हालांकि, इसका सीधा संबंध हार्ट अटैक से नहीं है। यह कहना सही नहीं है कि गर्मी हार्ट अटैक का कारण बन सकती है। गर्मी और दिल के दौरे के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। हालांकि लोगों को हर मौसम में दिल का ख्याल रखना चाहिए।

कार्डियोलॉजिस्ट के मुताबिक, लोगों को गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए रोजाना 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखेगा और आप ऊर्जावान महसूस करेंगे। पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स लिया जा सकता है। इन सब बातों का ध्यान रखकर आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। गर्मी से कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं, लेकिन हार्ट अटैक का खतरा नहीं होता। दिल को स्वस्थ रखने के लिए सभी उपाय अपनाएं।

इन 5 तरीकों से रखें अपने दिल का ख्याल
रोजाना 40 मिनट में 4 किमी पैदल चलें
पोषक तत्वों से भरपूर स्वस्थ आहार लें
- तनाव और चिंता का प्रबंधन करें
जंक और ऑयली फूड से परहेज करें
समय-समय पर स्वास्थ्य जांच कराएं