गर्मी में अपच और ब्लोटिंग की समस्या से बचें, खाने में शामील करें ये 5 खाद्य पदार्थ

मनोरंजन डेस्क. 24  जून 2023- बदलती जीवनशैली और खान-पान के कारण पेट संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जिसके कारण अपच, गैस, पेट फूलना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए लोगों को अपने खान-पान में बदलाव करना होगा। आहार में स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने से भी शरीर स्वस्थ रहता है। इससे पाचन तंत्र भी बेहतर होता है. आइए आज हम आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं जिनके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है।

1. कीवी: कीवी का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। यह कब्ज से राहत दिलाने में बहुत मदद करता है। इसके सेवन से पुरानी कब्ज भी ठीक हो जाती है। यह पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से गैस, अपच जैसी पेट संबंधी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं। यह पेट को ठीक से साफ करने में सहायक है।

2. अमरूद: अमरूद का सेवन पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अमरूद खाने का सबसे बड़ा फायदा पाचन क्रिया में सुधार है। अमरूद में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। अमरूद के सेवन से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। इससे पेट अच्छे से साफ हो जाता है। अमरूद में विटामिन सी भी होता है. इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।

3. सेब: सेब भी पेट के लिए अच्छा माना जाता है. इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है। यह कब्ज से राहत दिलाता है। इसके सेवन से पेट अच्छे से साफ हो जाता है।

4. संतरा: संतरा भी पेट के लिए अच्छा माना जाता है. संतरे में फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है। इससे पेट अच्छे से साफ हो जाता है। यह पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है.

5. स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरी को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. यह पाचन तंत्र के लिए भी अच्छा माना जाता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।