सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने के अद्भुत फायदे: जानें क्यों है यह आदत लाभकारी!

सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने के फायदे

पानी पीने के लाभ: सुबह उठते ही बासी मुँह पानी पीने की सलाह अक्सर दी जाती है। यह न केवल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह एक आयुर्वेदिक और वैज्ञानिक दृष्टिकोण से भी लाभकारी माना जाता है। आइए, इस आदत के फायदों पर एक नज़र डालते हैं।

डिटॉक्सिफिकेशन:

रात भर मुंह में बनने वाली लार में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। सुबह बिना ब्रश किए पानी पीने से यह लार पेट में जाकर पाचन को बेहतर बनाती है और शरीर को डिटॉक्स करती है।

पाचन में सुधार:

खाली पेट पानी पीने से आंतों की सफाई होती है, जिससे पेट में जमा अपशिष्ट बाहर निकलता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

त्वचा की चमक:

शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलने पर त्वचा पर प्राकृतिक चमक आती है, जिससे मुंहासे और डलनेस में सुधार होता है।

वजन घटाने में मदद:

सुबह पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे कैलोरी बर्निंग में सुधार होता है।

हाइड्रेशन:

रातभर पानी न पीने के बाद सुबह का गुनगुना पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।

क्या यह आदत सुरक्षित है?

हाँ, यह आदत सुरक्षित है, बशर्ते आपकी दांतों और मुँह की स्वच्छता सही हो। लार में मौजूद एंजाइम्स पेट में जाकर अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं। आयुर्वेद में इसे 'उषापन' कहा जाता है, जिसका अर्थ है सुबह गुनगुना जल पीना।

सुबह पानी पीने के टिप्स

सुबह उठते ही 1-2 ग्लास गुनगुना पानी पिएं। चाहें तो इसमें नींबू और शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। इसके 20-30 मिनट बाद ब्रश करें और नाश्ता करें।

कब न करें पानी पीना?

यदि आपको मुंह से जुड़ी कोई गंभीर समस्या है, तो पहले डॉक्टर से सलाह लें। बहुत ठंडा पानी सुबह खाली पेट न पिएं, क्योंकि इससे पेट की मांसपेशियों पर असर पड़ सकता है।