मानसून में इम्युनिटी बढ़ाने वाले फल: जानें कौन से हैं सबसे फायदेमंद!

मानसून के फलों का महत्व

Monsoon Fruits For Immunity: मानसून का मौसम न केवल सुहावना होता है, बल्कि इस दौरान बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए, इस समय खानपान और जीवनशैली पर ध्यान देना आवश्यक है। फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है, और यदि मानसून में सही फलों का चयन किया जाए, तो यह इम्युनिटी को मजबूत करने और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है।

मानसून में कौन से फल खाएं?

कौन-कौन से फल खाएं मानसून में? (Monsoon Fruits For Immunity)

1. सेब: यह फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो पाचन में सुधार और इम्युनिटी को बढ़ाता है।

2. नाशपाती: उच्च फाइबर सामग्री के कारण यह पाचन के लिए लाभकारी है और विटामिन C से भरपूर है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।

3. अनार: यह एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C का अच्छा स्रोत है, जो रक्त शुद्धि और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

4. पपीता: इसमें पपेन एंजाइम होता है, जो पाचन में सुधार करता है और इम्युनिटी को बढ़ाता है।

5. आंवला: यह विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और सर्दी-खांसी से बचाता है।

6. प्लम (आलूबुखारा): यह एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स से भरपूर होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करता है और पाचन में मदद करता है।

मानसून में क्या न खाएं?

मानसून में क्या न खाएं? (Monsoon Fruits For Immunity)

• कटे हुए फल जो लंबे समय से खुले हों।


• ज़्यादा ठंडा या बासी खाना।


• सड़क किनारे मिलने वाले कटे फल और सलाद।


• फलों को अच्छी तरह धोकर ही खाएं।


• दिन में पर्याप्त पानी पिएं, ताकि शरीर डिहाइड्रेट न हो।


• हल्का, सुपाच्य और ताज़ा खाना खाएं।