गर्मी में सत्तू पानी के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ: जानें कैसे करें इसका सेवन!

सत्तू ड्रिंक के स्वास्थ्य लाभ

Sattu Drink Health Benefits: गर्मियों में सत्तू का पानी एक प्राकृतिक उपाय है, जो न केवल शरीर को ठंडा रखता है, बल्कि पाचन और ऊर्जा के स्तर को भी बनाए रखता है। सत्तू, जो मुख्यतः भूने हुए चने या जौ से बनाया जाता है, एक पौष्टिक मिश्रण है जिसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।

सत्तू पानी के फायदे

शरीर को ठंडक मिलती है: गर्मियों में सत्तू पानी पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और यह लू से बचाने में मदद करता है।

पाचन में सहायक: सत्तू में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज, गैस, और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है।

ऊर्जा प्रदान करता है: इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा और ताजगी प्रदान करते हैं।

वजन नियंत्रण में सहायक: सत्तू पानी में कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है, जिससे यह भूख को नियंत्रित करता है और वजन घटाने में मदद कर सकता है।

हाइड्रेशन बनाए रखता है: गर्मियों में शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए सत्तू पानी पीना फायदेमंद है।

त्वचा को स्वस्थ रखता है: इसमें मौजूद विटामिन और खनिज त्वचा के लिए लाभकारी होते हैं, जिससे यह निखारता है और मुंहासे जैसी समस्याओं को कम करता है।

ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है: सत्तू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखने में मदद करता है।

दिमाग को शांत करता है: इसमें मौजूद मैग्नीशियम मानसिक शांति प्रदान करता है और तनाव को कम करता है।

सत्तू पानी बनाने की विधि

• एक गिलास ठंडे पानी में 2-3 चम्मच सत्तू डालें।


• स्वादानुसार नमक, नींबू का रस और पुदीने के पत्ते मिलाएं।


• अच्छी तरह मिलाकर ठंडा-ठंडा पिएं।