गर्मी में ठंडा पानी पीने के दुष्प्रभाव: जानें क्या करें?

गर्मी में ठंडा पानी पीने के दुष्प्रभाव

गर्मी की तेज धूप से लौटने के बाद ठंडा पानी पीना एक आम आदत है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है? आइए जानते हैं, धूप से लौटकर तुरंत ठंडा पानी पीने के कुछ संभावित दुष्प्रभाव:

1. पाचन तंत्र पर प्रभाव: गर्मी में शरीर का तापमान बढ़ जाता है। तुरंत ठंडा पानी पीने से पेट की मांसपेशियों को झटका लग सकता है, जिससे पाचन प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है।

2. गले में खराश या सर्दी-जुकाम: गर्म शरीर में अचानक ठंडा पानी जाने से गले की नसें सिकुड़ सकती हैं, जिससे गले में खराश, खांसी या सर्दी-जुकाम हो सकता है।

3. हृदय गति पर असर: कुछ मामलों में, ठंडा पानी पीने से हृदय की धड़कन प्रभावित हो सकती है, जिससे रक्तचाप में उतार-चढ़ाव आ सकता है।

4. इम्यून सिस्टम पर प्रभाव: बार-बार तापमान में बदलाव से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है।

5. सिरदर्द या माइग्रेन: कुछ लोगों को ठंडा पानी पीने के बाद सिरदर्द या माइग्रेन की समस्या हो सकती है, खासकर जब शरीर बहुत गर्म हो।

क्या करें?

• धूप से लौटने के बाद कुछ समय रुकें और पसीना सूखने दें।


• पहले सामान्य तापमान या हल्का गुनगुना पानी पिएं।


• शरीर को धीरे-धीरे सामान्य तापमान पर आने दें, फिर ठंडा पानी पी सकते हैं।