गर्मियों में पेट की समस्याओं से बचने के 6 महत्वपूर्ण उपाय

गर्मियों में पेट की समस्याएं: जानें कैसे बचें

गर्मियों में पेट की समस्याएं: गर्मियों में पेट की समस्याएं आम होती हैं। इस मौसम में कई लोगों का पाचन तंत्र प्रभावित होता है। गलत खान-पान, स्वच्छता की कमी और पानी की कमी मिलकर पाचन में बाधा डालते हैं। आइए, जानते हैं उन 6 चीजों के बारे में जिनसे गर्मियों में बचना चाहिए।

बासी खाना: गर्मियों में बासी खाना जल्दी खराब हो जाता है। इसे खाने से फूड पॉइजनिंग और बैक्टीरियल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

तले-भुने और मसालेदार व्यंजन: ये खाद्य पदार्थ पेट में गैस, एसिडिटी और अपच की समस्याएं बढ़ा सकते हैं, खासकर जब शरीर पहले से ही डिहाइड्रेटेड हो।

खुले में मिलने वाला स्ट्रीट फूड: गर्मियों में सड़क किनारे मिलने वाले खाने में धूल, मक्खियां और बैक्टीरिया का खतरा अधिक होता है, जो पेट की गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है।

बिना उबाला या फिल्टर किया हुआ पानी: दूषित पानी से डायरिया, टाइफाइड और हैजा जैसे संक्रमण हो सकते हैं। हमेशा उबला या फिल्टर्ड पानी ही पीना चाहिए।

बिना धुले फल-सब्जियां: गर्मियों में जल्दी सड़ने वाले फल या सब्जियां, अगर ठीक से नहीं धोए गए हों, तो पेट के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

बर्फ वाले या बहुत ठंडे ड्रिंक्स: अत्यधिक ठंडी चीजें पेट के तापमान को अचानक बदल देती हैं, जिससे डाइजेशन पर असर पड़ता है और ऐंठन या दर्द हो सकता है।