क्या सहजन पाउडर और छाछ का संयोजन आपकी सेहत को बदल सकता है?

स्वास्थ्य के लिए सहजन पाउडर और छाछ का महत्व

यदि आप डायबिटीज, कब्ज, कमजोर हड्डियों या इम्यून सिस्टम की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो एक सरल घरेलू उपाय आपकी सेहत में सुधार ला सकता है।

हम सहजन (ड्रमस्टिक) पाउडर और छाछ या दही के मिश्रण की बात कर रहे हैं, जिसका नियमित सेवन आपके शरीर को गहराई से पोषण प्रदान कर सकता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिला सकता है.

1. पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद

छाछ और दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं। ड्रमस्टिक पाउडर में फाइबर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं.

2. डायबिटीज नियंत्रण में सहायक

ड्रमस्टिक में पाए जाने वाले सक्रिय तत्व रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। दही और छाछ लो-ग्लाइसेमिक फूड्स हैं, जिससे रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि नहीं होती.

3. हड्डियों को मजबूत बनाता है

ड्रमस्टिक में कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है। दही और छाछ भी हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं.

4. इम्यून सिस्टम को मज़बूती मिलती है

ड्रमस्टिक में विटामिन C, विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं.

5. ब्लड प्रेशर और हृदय स्वास्थ्य में लाभकारी

ड्रमस्टिक रक्त संचार को सुधारता है और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है। छाछ में मौजूद पोटेशियम हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक होता है.

6. त्वचा और बालों के लिए उपयोगी

डिटॉक्स करने वाले गुण त्वचा को साफ़ करते हैं और प्राकृतिक चमक प्रदान करते हैं। यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और बालों के झड़ने को कम करता है.

कैसे करें सेवन?

सुबह खाली पेट या दोपहर के भोजन से पहले, 1 चम्मच सहजन पाउडर को 1 गिलास छाछ या 1 कटोरी दही में मिलाकर सेवन करें। नियमित सेवन से कुछ ही हफ़्तों में परिणाम दिखने लगते हैं.