क्या आपके नाखूनों का रंग बदल रहा है? जानें इसके पीछे की वजहें और उपाय!

स्वास्थ्य देखभाल टिप्स

स्वास्थ्य देखभाल टिप्स: क्या आपके नाखून पीले, बेरंग या गहरे रंग के हो गए हैं? यदि हां, तो इसे अनदेखा न करें। नाखून न केवल आपके सौंदर्य को बढ़ाते हैं, बल्कि आपकी सेहत का भी संकेत देते हैं। उनके रंग और बनावट में बदलाव कई बार शरीर में छिपी बीमारियों का संकेत हो सकता है।

नाखूनों से कैसे पहचानें बीमारी?

नाखूनों से कैसे पहचानें बीमारी? (स्वास्थ्य देखभाल टिप्स)

नाखूनों की स्थिति से कई बीमारियों का अनुमान लगाया जा सकता है:

• पीले नाखून: ये एनीमिया, लीवर की समस्या, हृदय रोग या कुपोषण का संकेत हो सकते हैं।


• धब्बेदार या सफेद नाखून: ये जिंक या विटामिन की कमी की ओर इशारा कर सकते हैं।


• डार्क नाखून: ये फंगल संक्रमण या चोट का परिणाम हो सकते हैं।

नाखून कमजोर क्यों होते हैं?

नाखून कमजोर क्यों होते हैं? (स्वास्थ्य देखभाल टिप्स)

1. नमी की कमी

बार-बार पानी में हाथ डालने से, जैसे बर्तन धोना या सफाई करना, नाखूनों को सूखा बना देता है। नमी की कमी से नाखून जल्दी टूटने लगते हैं।

2. पोषण की कमी

• प्रोटीन और मैग्नीशियम: ये तत्व नाखूनों को मजबूत बनाए रखते हैं। इनकी कमी से नाखून कमजोर हो जाते हैं।


• बायोटिन (विटामिन B7): इसकी कमी से नाखून सुस्त और कमजोर हो जाते हैं। बायोटिन नाखूनों की कोशिकाओं के विकास में मदद करता है।

बायोटिन के स्रोत क्या हैं?

बायोटिन के स्रोत क्या हैं? (स्वास्थ्य देखभाल टिप्स)

• अंडे की जर्दी


• दूध और दही


• फूलगोभी


• मूंगफली और बादाम

कैसे रखें नाखूनों का ध्यान?

कैसे रखें नाखूनों का ध्यान? (स्वास्थ्य देखभाल टिप्स)

• हर बार पानी से काम करने के बाद हाथों में क्रीम या लोशन लगाएं।


• नेल पेंट का बार-बार इस्तेमाल न करें।


• हार्ड केमिकल्स वाले साबुन और डिटर्जेंट से बचें।


• संतुलित आहार लें जिसमें विटामिन, प्रोटीन और मिनरल भरपूर हों।


• जरूरत हो तो डॉक्टर की सलाह से बायोटिन सप्लीमेंट लें।