KL Rahul की फिटनेस का राज: जानें कैसे रखते हैं खुद को इतना फिट!

KL Rahul की फिटनेस का रहस्य

KL Rahul Fitness Secret: भारतीय क्रिकेट टीम के प्रमुख बल्लेबाज और विकेटकीपर केएल राहुल (KL Rahul) इस समय इंडियन प्रीमियर लीग 2025 में व्यस्त हैं। वह दिल्ली कैपिटल्स (Delhi Capitals) का हिस्सा हैं और अब तक तीन मैचों में 169.72 के स्ट्राइक रेट से 185 रन बना चुके हैं, जिसमें उनके दो अर्धशतक भी शामिल हैं। उनका सर्वश्रेष्ठ स्कोर 93 रन रहा है। राहुल ने अपने शानदार प्रदर्शन से फैंस का दिल जीत लिया है।

क्रिकेट के मैदान पर केएल की तेज़ी उनकी बेहतरीन फिटनेस को दर्शाती है। वह उन भारतीय खिलाड़ियों में से हैं जिनकी फिटनेस अद्वितीय है। फैंस उनकी फिटनेस के राज़ जानने के लिए उत्सुक रहते हैं। यदि आप भी जानना चाहते हैं कि केएल राहुल कैसे इतने फिट रहते हैं, उनकी डाइट क्या है और वह कौन सी एक्सरसाइज करते हैं, तो इस लेख में आपको सभी जानकारी मिलेगी।

केएल राहुल की फिटनेस का राज क्या है?

केएल राहुल की फिटनेस का राज क्या है (KL Rahul Ki Fitness Ka Raaj)?

(फोटो साभार- सोशल मीडिया)

फिटनेस के लिए डाइट एक महत्वपूर्ण पहलू है। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि फिटनेस में डाइट की भूमिका 80 प्रतिशत होती है, जबकि बाकी 20 प्रतिशत आपकी सक्रियता पर निर्भर करता है। केएल राहुल अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखते हैं। वह एक संतुलित और साफ डाइट का पालन करते हैं, जिसमें प्रोटीन, सब्जियाँ और अच्छे फैट शामिल होते हैं। इसके साथ ही, वह कार्ब्स का सेवन भी करते हैं।

इन चीजों का नहीं करते हैं सेवन

इन चीजों का नहीं करते हैं सेवन

(फोटो साभार- सोशल मीडिया)

रिपोर्टों के अनुसार, केएल राहुल शाकाहारी हैं और उन्होंने कुछ साल पहले शाकाहारी डाइट अपनाई है। इसलिए वह मांस और डेयरी उत्पादों का सेवन नहीं करते हैं। इसके अलावा, अपनी सेहत को बनाए रखने के लिए वह चीनी से भी दूर रहते हैं। हालांकि, वह अपने चीट मील में आइसक्रीम का आनंद लेते हैं।

फिट रहने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करते हैं केएल राहुल

फिट रहने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करते हैं केएल राहुल

(फोटो साभार- सोशल मीडिया)

एक क्रिकेटर के रूप में, केएल राहुल को अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। उनकी वर्कआउट रूटीन में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। वह कार्डियो एक्सरसाइज भी करते हैं, जिसमें दौड़ना शामिल है। उन्होंने बताया है कि दौड़ना उनके पसंदीदा वर्कआउट में से एक है। इसके अलावा, वह विभिन्न खेलों में भी भाग लेते हैं, जैसे कि किक-बॉक्सिंग। ताकत बढ़ाने के लिए, राहुल ओवरहेड बारबेल स्क्वाट्स का अभ्यास करते हैं। इन सभी गतिविधियों से वह खुद को सक्रिय और फिट रखते हैं।