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Deepika Padukone: गर्भावस्था में 'विपरीत करणी' आसन करती दिखीं दीपिका पादुकोण, अभिनेत्री ने बताए फायदे
एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण जल्द ही मां बनने वाली हैं। वह गर्भवती है और गर्भावस्था का सातवां महीना चल रहा है। इस दौरान वह सोशल मीडिया पर भी पहले से ज्यादा एक्टिव हैं और अपनी दिनचर्या की जानकारी फैन्स के साथ शेयर करती नजर आ रही हैं. दीपिका ने इंस्टाग्राम पर अपनी एक तस्वीर शेयर की है, जिसे देखकर लोग हैरान हो गए हैं. एक्ट्रेस वर्कआउट करती नजर आ रही हैं, वो भी एक ऐसा आसन जिसे लोग प्रेग्नेंसी के दौरान करना सही नहीं समझते! लेकिन, दीपिका ने हमें इसके फायदों से वाकिफ कराया है।
शेयर की गई तस्वीर में दीपिका पादुकोण 'विपरीत करणी' आसन करती नजर आ रही हैं। इसके साथ ही उन्होंने इसके फायदे बताते हुए एक लंबा नोट भी लिखा है। एक्ट्रेस ने लिखा, 'यह खुद की देखभाल का महीना है। लेकिन 'आत्म-देखभाल माह' क्यों मनाएं जब आप हर दिन आत्म-देखभाल जैसा सरल कार्य कर सकते हैं? मुझे अच्छा वर्कआउट पसंद है. मैं फिट महसूस करने के लिए वर्कआउट करता हूं, अच्छा दिखने के लिए नहीं। व्यायाम लंबे समय से मेरी दिनचर्या का हिस्सा रहा है।
हालाँकि, जब मैं व्यायाम नहीं कर पाता, तो मैं इस सरल आसन का अभ्यास पाँच मिनट तक करता हूँ। मैं इसे हर दिन करता हूं, चाहे मैं वर्कआउट करूं या नहीं। यह आसन विशेष रूप से हवाई यात्रा के बाद या तनाव दूर करने के लिए उपयोगी है। आप दैनिक स्व-देखभाल अभ्यास में भी मेरे साथ शामिल हो सकते हैं। विपरीत करणी आसन में पीठ के बल लेटना होता है और पैरों को दीवार के सहारे सीधा रखना होता है। दीपिका ने लिखा, 'संस्कृति में 'विपरट' का मतलब 'उल्टा' और 'करणी' का मतलब 'कार्य' होता है। एक्ट्रेस ने आगे लिखा, 'दीवार के सहारे पैर ऊपर करके सोने से आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को फायदा हो सकता है। तंत्रिका तंत्र ठीक से काम करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
दीपिका ने आगे लिखा कि यह प्राचीन आसन बहुत फायदेमंद है, खासकर हमारी तनावपूर्ण और व्यस्त दुनिया में। हालांकि इस पोस्ट के साथ दीपिका ने एक चेतावनी भी लिखी है. उन्होंने साफ लिखा है कि इस योगासन को करने से पहले अपने योग प्रशिक्षक या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें। वर्कफ्रंट की बात करें तो दीपिका इन दिनों फिल्म कल्कि 2898 AD के लिए तारीफें बटोर रही हैं।