क्या आप जानते हैं आयुर्वेदिक चाय से वजन कम करने का आसान तरीका?

वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक चाय

वजन घटाने की चाय: अधिक वजन या मोटापा एक गंभीर समस्या बन चुकी है। यह केवल भारत में ही नहीं, बल्कि विश्वभर में लाखों लोग इससे प्रभावित हैं। बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) यह दर्शाता है कि किसी व्यक्ति का वजन स्वास्थ्य के लिए सही है या नहीं। स्वस्थ बीएमआई 18.5 से 24.9 के बीच होता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, हर साल लगभग तीन मिलियन लोग मोटापे के कारण अपनी जान गंवाते हैं। यह आंकड़ा इस समस्या की गंभीरता को दर्शाता है।

हाल ही में एक अध्ययन में यह बताया गया है कि 2050 तक लगभग 3.8 बिलियन वयस्क मोटापे का शिकार हो सकते हैं, जो कि दुनिया की 60% आबादी है। मोटापे से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जैसे कि डायबिटीज, कैंसर, उच्च रक्तचाप, और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं।

इसलिए, यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो सही आहार का पालन करना आवश्यक है। आज हम आपके लिए एक आयुर्वेदिक चाय की रेसिपी साझा कर रहे हैं, जो वजन कम करने में मदद कर सकती है।

आयुर्वेदिक चाय बनाने की विधि

वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक चाय (Vajan Ghatane Ke Liye Best Tea)

(फोटो साभार- सोशल मीडिया)

भारत में अधिकांश लोग अपनी सुबह की शुरुआत चाय के बिना नहीं करते। यदि आप इस आयुर्वेदिक चाय का सेवन करते हैं, तो यह न केवल वजन कम करने में मदद करेगी, बल्कि अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करेगी। इस चाय के बारे में प्रसिद्ध आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. दीक्षा भावसार सावलिया ने जानकारी दी है। आइए जानते हैं इसे कैसे बनाना है।

आयुर्वेदिक वेट लॉस चाय बनाने का तरीका

इस चाय को बनाने के लिए 500 मिली पानी को उबालें। फिर इसमें 2 बड़े चम्मच धनिया के बीज, 1 चम्मच जीरा, 1 चम्मच सौंफ, 1 चम्मच सूखी पुदीने की पत्तियां, 1 चम्मच सूखी करी पत्तियां, 1 इंच दालचीनी की छड़ी, 1 इंच ताजा अदरक, आधा चम्मच सूखी हरी चाय की पत्तियां, और 1 चम्मच सूखी गुलाब की पंखुड़ियां डालें। इसे 7-10 मिनट तक उबालें और फिर छान लें। अंत में, इसमें नींबू की कुछ बूंदें मिलाएं और सुबह सबसे पहले इसका सेवन करें।

चाय का सेवन कैसे करें

कैसे करें इस चाय का सेवन

इस चाय का सेवन सुबह करना चाहिए। लगातार 3 महीने तक इसका सेवन करने से आपके शरीर को डिटॉक्स करने और अतिरिक्त वसा कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, डॉ. ने यह भी बताया कि इसके साथ एक स्वस्थ जीवनशैली (जैसे इंटरमिटेंट फास्टिंग और नियमित व्यायाम) का पालन करना आवश्यक है।

आयुर्वेदिक चाय के फायदे

क्या मिलेंगे फायदे (Ayurvedic Weight Loss Tea Health Benefits In Hindi)

(फोटो साभार- सोशल मीडिया)

इस आयुर्वेदिक चाय के सेवन से आपको निम्नलिखित लाभ मिल सकते हैं:

1- यह एसिडिटी और एसिड-रिफ्लक्स से राहत देती है।

2- यह सूजन को कम करने में सहायक है।

3- हार्मोन्स को संतुलित करने में मदद करती है।

4- इंसुलिन संवेदनशीलता और थायरॉयड को सुधारने में सहायक है।

5- बालों और त्वचा की सेहत में सुधार करती है।

6- अनावश्यक क्रेविंग्स को कम करती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

7- ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक है।

8- पेट की चर्बी कम करने में मदद करती है।

9- मतली को रोकने में सहायक है।

चेतावनी- डॉ. दीक्षा ने सलाह दी है कि यदि आपको चाय में किसी सामग्री से एलर्जी है या इसे पीने के बाद असुविधा होती है, तो अपने नजदीकी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करें।

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नोट

नोट- यह जानकारी सामान्य संदर्भ के लिए है। इसकी सटीकता और प्रभाव की जिम्मेदारी न्यूज मीडिया नहीं लेता है।