आयुर्वेदिक उपायों से वजन घटाने के 5 सरल तरीके: जानें कैसे करें शुरुआत!

आयुर्वेदिक उपायों से वजन घटाने की विधियाँ

आयुर्वेदिक अनुष्ठानों से वजन कम करने के उपाय: आजकल ओवरवेट और मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है। भारत में भी यह एक गंभीर मुद्दा बनता जा रहा है। हाल ही में एक अध्ययन में बताया गया है कि अगले 25 वर्षों में 440 मिलियन से अधिक लोग भारत में अधिक वजन के शिकार होंगे। ऐसे में स्वस्थ वजन बनाए रखना बेहद जरूरी है, जिससे कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सके।

वजन कम करना आसान नहीं होता। कई बार प्रयासों के बावजूद सफलता नहीं मिलती। यदि आप भी वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं और घरेलू तथा आयुर्वेदिक उपायों पर भरोसा करते हैं, तो आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया द्वारा बताए गए 5 अनुष्ठानों को अपनाकर आप वजन कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।

वजन कम करने के आयुर्वेदिक तरीके

(फोटो साभार- सोशल मीडिया)

डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया, जो सोशल मीडिया पर भी सक्रिय हैं, ने हाल ही में एक वीडियो में बताया कि कैसे आप 30 दिनों में 5 पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं। यहाँ उनके द्वारा सुझाए गए उपाय हैं:

1- सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी और घी से करें

डॉक्टर दीक्षा के अनुसार, सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में A2 गाय का घी मिलाकर पीना चाहिए। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है। इसमें मौजूद ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड चर्बी कम करने में सहायक होते हैं।

2- नियमित सूर्य नमस्कार और चलना

प्रतिदिन 12 सूर्य नमस्कार करने और 7000 से 10000 कदम चलने से हार्मोनल संतुलन में सुधार होता है। यह आपको सक्रिय रखता है और अनावश्यक खाने से दूर रखता है, जिससे वजन कम होता है।

3- सीसीएफ चाय का सेवन

हर भोजन के बीच हर्बल सीसीएफ चाय पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। यह आंतों की सूजन को कम करती है और शरीर के डिटॉक्स में सहायक होती है। इसे बनाने के लिए धनिया, जीरा और सौंफ को उबालकर पीना चाहिए।

4- जल्दी रात का खाना

डॉक्टर के अनुसार, सूर्यास्त से पहले या उसके एक घंटे के भीतर रात का खाना खाने से इंसुलिन रेजिस्टेंस कम होता है और मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है। यह शरीर में जमा फैट को ऊर्जा के लिए उपयोग करने में मदद करता है।

5- आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से बनी ड्रिंक

भूमि आमलकी, पुनर्नव, मकोई जैसी जड़ी-बूटियों से बनी ड्रिंक का सेवन करें। इसे रात में सोने से पहले पीना चाहिए।

नोट- यह जानकारी सामान्य संदर्भ के लिए है। इसकी सटीकता और प्रभाव की जिम्मेदारी न्यूज मीडिया नहीं लेता है।