सोहा अली खान का हेल्दी ड्रिंक: पेरिमेनोपॉज के दौरान सेहत के लिए बेहतरीन टिप्स!

सोहा अली खान का हेल्थ टिप्स

मुंबई, 5 अप्रैल। अभिनेत्री सोहा अली खान नियमित रूप से अपने फॉलोअर्स के साथ स्वास्थ्य के लिए उपयोगी प्राकृतिक उपाय साझा करती हैं। हाल ही में, उन्होंने पेरिमेनोपॉज से जुड़ी समस्याओं पर चर्चा की और एक हेल्दी ड्रिंक की रेसिपी भी साझा की। सोहा ने बताया कि वह सुबह की शुरुआत कैसे करती हैं।

सोहा ने इंस्टाग्राम पर बताया कि पहले वह बिना कॉफी के सुबह नहीं उठ पाती थीं, लेकिन पेरिमेनोपॉज के बाद खाली पेट कॉफी पीने से उन्हें समस्याएं होने लगीं। अब उन्होंने कॉफी की जगह एक साधारण और स्वास्थ्यवर्धक ड्रिंक को अपनाया है, जिससे उन्हें काफी लाभ हुआ है। उन्होंने कहा कि पेरिमेनोपॉज के दौरान हार्मोनल बदलाव, विशेषकर एस्ट्रोजन के उतार-चढ़ाव के कारण एसिडिटी, पेट फूलने और कैफीन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

सोहा ने गर्म पानी, नींबू, अदरक, चिया सीड्स और हल्दी का एक मिश्रण पीना शुरू किया। इस ड्रिंक ने उनकी सुबह को संतुलित और आसान बना दिया है। उन्होंने बताया कि यह ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट करता है, पाचन में सुधार करता है, पेट फूलने की समस्या को कम करता है और पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखता है। सोहा इस ड्रिंक में हल्दी की एक चुटकी भी मिलाती हैं, जो सूजन कम करने और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जानी जाती है। काली मिर्च के साथ हल्दी लेने से इसके अवशोषण में सुधार होता है।

सोहा ने इस ड्रिंक की सरल रेसिपी साझा की: आधा गिलास गर्म पानी लें, उसमें आधा नींबू निचोड़ें, फिर एक चुटकी गुलाबी नमक, हल्दी और काली मिर्च मिलाएं। इसके बाद, रात भर भिगोए चिया सीड्स और ताजा कसा अदरक डालें, अच्छी तरह मिलाएं और 1 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर इसे धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पिएं। अभिनेत्री ने बताया कि वह सुबह सबसे पहले यह ड्रिंक पीती हैं और 20-30 मिनट बाद नाश्ता करती हैं।

सोहा ने सलाह दी कि चिया सीड्स को हमेशा भिगोकर ही उपयोग करें। यदि किसी को पेट या निगलने में समस्या है, तो यह ड्रिंक न लें। यह ड्रिंक कैफीन की तरह तेज प्रभाव नहीं डालता, बल्कि धीरे-धीरे शरीर को संतुलित करता है। उन्होंने यह भी बताया कि पेरिमेनोपॉज, मेनोपॉज और हार्मोनल बदलावों पर उन्होंने मिनी माथुर और डॉ. सुखप्रीत पटेल के साथ एक पूरा एपिसोड बनाया है, जो उनके यूट्यूब चैनल पर उपलब्ध है।