बॉलीवुड सितारों का डिनर छोड़ने का रहस्य: मुंबताज़ और अक्षय कुमार की सलाह

बॉलीवुड सितारों का अनुशासित जीवनशैली

कई बॉलीवुड सितारे अपने फिटनेस को बनाए रखने के लिए एक सख्त जीवनशैली का पालन करते हैं, जिसमें रात का खाना छोड़ना एक सामान्य प्रथा है। हाल ही में, अनुभवी अभिनेत्री मुंबताज़ ने साझा किया कि वह रात में खाना पूरी तरह से नहीं खातीं। उन्होंने बताया कि अक्षय कुमार ने एक बार उन्हें सलाह दी थी कि शाम 5 या 6 बजे के बाद कुछ भी न खाएं, और तब से वह इस नियम का पालन कर रही हैं।

अक्षय कुमार का स्वास्थ्य टिप

रेडियो नशा के साथ बातचीत में, 77 वर्षीय मुंबताज़ ने बताया कि वह रात का खाना छोड़कर शाम को फल खाती हैं। उन्होंने अपने खाने की आदतों पर जोर देते हुए कहा कि वह ओवरईटिंग से बचती हैं और अस्वास्थ्यकर चीजों से दूर रहती हैं।

उन्होंने नियमित व्यायाम और आत्म-देखभाल के महत्व को भी बताया, यह कहते हुए कि वह अपने चेहरे और बालों का ध्यान खुद रखती हैं।

मुंबताज़ की दिनचर्या

मुंबताज़ ने अपनी दिनचर्या का विवरण साझा करते हुए कहा कि वह आमतौर पर रात 9 से 10 बजे के बीच सो जाती हैं और सुबह 4 से 5 बजे उठती हैं। उनका दिन सुबह 7 बजे व्यायाम से शुरू होता है, इसके बाद एक कप काली चाय। उनका नाश्ता हल्का और गैर-वसा वाला होता है, और इसके बाद वह नियमित दोपहर का भोजन करती हैं।

उन्होंने फिर से कहा कि वह रात का खाना नहीं खातीं, बल्कि शाम को कुछ फल लेती हैं।

अक्षय कुमार का डिनर न खाने का नियम

एक पूर्व साक्षात्कार में, अक्षय कुमार ने अपने डिनर न खाने के नियम के पीछे का कारण बताया, जिसमें उन्होंने प्राचीन शास्त्रों का हवाला दिया। उन्होंने कहा कि शास्त्रों के अनुसार, रात 6:30 बजे के बाद खाना नहीं खाना चाहिए।

उन्होंने यह भी बताया कि रात में देर से खाना खाने से शरीर की प्राकृतिक विश्राम चक्र बाधित होती है।

विवेक ओबेरॉय की कहानी

विवेक ओबेरॉय ने अक्षय कुमार की अनुशासन की एक घटना साझा की। उन्होंने बताया कि एक डिनर पार्टी में, अक्षय ने 9:30 बजे चुपचाप खुद को बाहर कर लिया, जबकि मेहमान खाना शुरू कर रहे थे।

विवेक ने कहा कि वे सोचते रहे कि अक्षय थोड़ी देर में लौटेंगे, लेकिन वह कभी वापस नहीं आए।

मनोज बाजपेयी का अनुशासन

मनोज बाजपेयी ने भी एक समान जीवनशैली का पालन करने की बात कही है। उन्होंने बताया कि उन्होंने पिछले 13 से 14 वर्षों से रात का खाना नहीं खाया है।

उन्होंने अपने दादा की आदतों से प्रेरित होकर यह नियम अपनाया।

डिनर न खाने के नियम के लाभ

अक्षय कुमार का डिनर न खाने का नियम, जो 6:30 बजे के बाद खाने से बचने पर आधारित है, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।

यह आदत वजन प्रबंधन, मेटाबॉलिज्म में सुधार और ऊर्जा स्तर बढ़ाने में मदद कर सकती है।

विशेषज्ञों की राय

एक वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ ने बताया कि हर व्यक्ति का शरीर अलग-अलग तरीके से काम करता है, लेकिन आमतौर पर रात का खाना जल्दी खाना बेहतर होता है।

हालांकि, उन्होंने पूरी तरह से रात का खाना छोड़ने के खिलाफ चेतावनी दी, क्योंकि यह आवश्यक पोषक तत्वों की कमी का कारण बन सकता है।