क्या 51 साल की मलाइका अरोड़ा की फिटनेस से युवा एक्ट्रेस भी हैं हैरान? जानें उनके योगा पोज़!

मलाइका अरोड़ा की फिटनेस मंत्र

नई दिल्ली, 4 अक्टूबर। 51 वर्षीय बॉलीवुड स्टार मलाइका अरोड़ा आज भी इतनी तंदुरुस्त हैं कि वे 31 साल की अभिनेत्रियों को भी फिटनेस में चुनौती दे सकती हैं।

यह अभिनेत्री जिम में कड़ी मेहनत करने के साथ-साथ योग का अभ्यास भी करती हैं और एक संतुलित आहार का पालन करती हैं। हाल ही में, उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर कुछ योगासन के पोज़ साझा किए हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं।

मलाइका ने अपने सोशल मीडिया पर छह अलग-अलग योग पोज़ साझा किए हैं। उन्होंने कैप्शन में लिखा, "6 आसान योग पोज़, जिन्हें करने पर आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।" पहले वीडियो में, वह 'कैट एंड काऊ' पोज़ करती नजर आ रही हैं, जो रीढ़ की हड्डी के रक्त संचार को बढ़ाता है और मांसपेशियों को आराम देता है।

दूसरे वीडियो में, वह 'हिप स्ट्रेच' कर रही हैं, जो पैरों, कूल्हों और गर्भाशय के लिए लाभकारी है। तीसरे वीडियो में, वह 'पप्पी पोज़' कर रही हैं, जो सिर और कंधों में जकड़न को दूर करता है। यह आसन उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जो कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करते हैं।

अगले वीडियो में, वह 'पिजन फॉरवर्ड पोज़' या 'कपोतासन' कर रही हैं, जो शरीर में लचीलापन बढ़ाता है और रक्त संचार को सुधारता है। अंतिम दो वीडियो में, मलाइका 'भुजंगासन' और 'फ्रॉग स्ट्रेच' कर रही हैं। भुजंगासन रीढ़, कंधे और गर्दन के लिए फायदेमंद है, जबकि फ्रॉग स्ट्रेच जांघों और कूल्हों की मांसपेशियों को मजबूत करता है। इन सभी आसनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से शरीर में सकारात्मक बदलाव देखने को मिल सकते हैं।

काम के मोर्चे पर, मलाइका अरोड़ा 'इंडियाज गॉट टैलेंट' में जज के रूप में नजर आएंगी। यह शो आज से सोनी टीवी पर प्रसारित होगा। इस शो में मलाइका के साथ नवजोत सिंह सिद्धू और गायक शान भी शामिल होंगे। शो का प्रसारण रात 9:30 बजे होगा। इसके अलावा, वह 'पिच टू गेट रिच' मॉडलिंग शो में करण जौहर के साथ जज की भूमिका निभाएंगी, जो 20 अक्टूबर से जियो हॉटस्टार पर स्ट्रीम होगा।