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क्या आप जानते हैं? अदाशर्मा ने मेंटल हेल्थ के महत्व पर क्या कहा!
अदा शर्मा का मेंटल हेल्थ पर जोर
मुंबई, 9 जनवरी। अभिनेत्री अदा शर्मा स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं और उनका मानना है कि शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना आवश्यक है। अक्सर इसे नजरअंदाज किया जाता है, जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। अदा का कहना है कि दिमाग को भी व्यायाम की आवश्यकता होती है, और वह खुद भी कुछ वर्कआउट्स का पालन करती हैं।
आज की तेज़-तर्रार जिंदगी में मानसिक स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण मुद्दा बन चुका है। तनाव, चिंता और अवसाद जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि ध्यान, योग, पहेलियाँ और मस्तिष्क व्यायाम दिमाग को स्वस्थ रखने में मददगार होते हैं।
अदा शर्मा ने एक मीडिया चैनल के साथ बातचीत में मानसिक स्वास्थ्य के महत्व पर विस्तार से चर्चा की। जहां लोग अक्सर जिम जाकर अपने शरीर को फिट रखने पर ध्यान देते हैं, वहीं अदा ने मानसिक स्वास्थ्य की अनदेखी न करने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि अच्छी सेहत के लिए मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
अदा ने कहा, "स्वास्थ्य निश्चित रूप से एक महत्वपूर्ण पहलू है। यदि स्वास्थ्य ठीक नहीं है, तो आप काम नहीं कर पाएंगे। लेकिन यह समझना आवश्यक है कि केवल शारीरिक स्वास्थ्य ही महत्वपूर्ण नहीं है। शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मानसिक स्वास्थ्य का मजबूत होना भी आवश्यक है।"
उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर किए गए स्वास्थ्य संबंधी पोस्ट का उल्लेख करते हुए कहा कि उन्होंने कई मस्तिष्क चुनौतीपूर्ण गतिविधियाँ साझा की हैं। उदाहरण के लिए, एक हाथ से धीरे-धीरे और दूसरे हाथ से तेजी से थपथपाना। इसी तरह, एक हाथ से गोल घुमाना और दूसरे हाथ से चौकोर आकार बनाना। ये व्यायाम दिमाग के दोनों हिस्सों को सक्रिय करते हैं।
अदा का मानना है कि दिमाग को मजबूत रखना जीवन में सफलता के लिए आवश्यक है। उन्होंने सभी को सलाह दी कि नियमित रूप से मस्तिष्क को चुनौती दें ताकि वह मजबूत बना रहे। कुछ सरल व्यायाम घर पर भी किए जा सकते हैं और इनका कोई खर्च नहीं है।
फिल्म 'द केरल स्टोरी' की अदाकारा ने इसे सरल भाषा में समझाते हुए कहा, "शरीर में बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, हैमस्ट्रिंग जैसी मांसपेशियाँ होती हैं। आप हर मांसपेशी पर काम करते हैं। यदि आप केवल बाइसेप्स पर ध्यान देंगे और हैमस्ट्रिंग कमजोर रहेगी, तो चोट लगने पर बाइसेप्स की ताकत का कोई फायदा नहीं होगा। इसी तरह, आपको अपने दिमाग पर भी काम करना चाहिए।"