Jr NTR का अद्भुत बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन: 7 हफ्तों में 9.5 किलो मसल्स कम
Jr NTR का फिटनेस सफर
भारतीय सिनेमा में जब भी बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन की चर्चा होती है, तो आमतौर पर कलाकार वजन घटाने या मसल्स बनाने की बात करते हैं। लेकिन ग्लोबल स्टार Jr NTR ने इस बार कुछ ऐसा किया है जिसने फिटनेस विशेषज्ञों और प्रशंसकों को चौंका दिया है। अपनी नई फिल्म 'Dragon' के लिए, उन्होंने केवल 7 हफ्तों में 9.5 किलो मसल्स मास कम किया है। हाल ही में इंस्टाग्राम पर साझा की गई उनकी एक तस्वीर ने सोशल मीडिया पर हलचल मचा दी है, जिसमें वे पहले से कहीं अधिक लीन और फुर्तीले नजर आ रहे हैं।
'Dragon' के लिए Jr NTR का लीन ट्रांसफ़ॉर्मेशन
Jr NTR ने इंस्टाग्राम पर एक नई तस्वीर साझा की है, जिसे देखकर लोग दंग रह गए हैं। यह उनकी आने वाली फ़िल्म 'Dragon' के लिए है, जिसे प्रशांत नील निर्देशित कर रहे हैं। और हाँ, यह बदलाव पूरी तरह से वास्तविक है। तस्वीर में, Jr NTR एक खास पोज़ में नजर आ रहे हैं, जिसमें उन्होंने क्लासिक 'डबल बाइसेप्स' पोज़ दिया है। तस्वीर पीछे से ली गई है, जिससे उनकी पीठ, बांहें और कंधे अधिक कसे हुए और तराशे हुए दिख रहे हैं।
Jr NTR का 9.5 किलो मसल्स कम होना
यहां वह बात है जो वास्तव में सबका ध्यान खींचती है। उनके ट्रेनर कुमार मननवा के अनुसार, Jr NTR ने 9.5 किलो मसल्स मास कम किया है। यह सब केवल सात हफ्तों में हुआ। यह केवल वजन कम करने का मामला नहीं था, बल्कि लक्ष्य एक अधिक लीन और फुर्तीले शरीर का निर्माण करना था।
ट्रेनिंग और डाइट में बदलाव
इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, Jr NTR को अपने वर्कआउट और डाइट में बड़े बदलाव करने पड़े। भारी मसल्स बनाने वाले वर्कआउट को कम कर दिया गया और अब फोकस 'फंक्शनल ट्रेनिंग', अधिक 'कार्डियो' और हल्के 'रेज़िस्टेंस वर्क' पर था। उनका शेड्यूल काफी टाइट था, जिसमें हर दिन सुबह ट्रेनिंग सेशन होते थे। हर सेशन 45 से 90 मिनट तक चलता था, जो इस बात पर निर्भर करता था कि उस दिन कार्डियो पर अधिक ध्यान दिया जा रहा था या स्ट्रेंथ पर।
डाइट में बदलाव
डाइट में भी इसी तरह का बदलाव किया गया। आमतौर पर हाई-प्रोटीन डाइट पर टिके रहने के बजाय, Jr NTR ने कम प्रोटीन लेने का निर्णय लिया, जिससे उन्हें उन मसल्स को कम करने में मदद मिली, जिन्हें उन्होंने पहले बनाया था। यह सब कुछ आसान लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह बहुत कठिन था। सात हफ्तों में इतनी अनुशासन और एक विशेष लक्ष्य का परिणाम उनकी तस्वीर में स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहा है।