कश्मीरा शाह का मजेदार वीडियो: पानी पीने से मिलती है मानसिक शांति!

कश्मीरा शाह की अनोखी सलाह

मुंबई, 22 दिसंबर। अभिनेत्री कश्मीरा शाह ने हाल ही में एक मजेदार वीडियो साझा किया, जिसमें उन्होंने पानी पीने के फायदों के बारे में अनोखी सलाह दी। उनके हास्यपूर्ण अंदाज में दी गई यह सलाह आयुर्वेद और विज्ञान दोनों के अनुसार सही मानी जाती है। वीडियो में, कश्मीरा मेकअप आर्टिस्ट से बातचीत करते हुए कहती हैं कि रोजाना अधिक पानी पीने से न केवल शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि मानसिक शांति भी मिलती है।

उनका कहना है कि यदि कोई व्यक्ति अधिक पानी पिएगा, तो उसे बार-बार वॉशरूम जाना पड़ेगा, जिससे वह अनावश्यक बातचीत से बच जाएगा और मानसिक शांति प्राप्त करेगा।

पानी के महत्व को आयुर्वेद और विज्ञान दोनों ही मानते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, पानी जीवन का आधार है और यह शरीर के तीन दोषों वात, पित्त और कफ को संतुलित रखने में मदद करता है। सही मात्रा में पानी पीने से पाचन सही रहता है, शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं और त्वचा में निखार आता है। सुबह उठकर गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है।

विज्ञान भी पानी के महत्व को स्वीकार करता है। शोध के अनुसार, मानव शरीर लगभग 60 प्रतिशत पानी से बना होता है। पानी रक्त संचार, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और मस्तिष्क तक ऑक्सीजन पहुंचाने में सहायक होता है। पर्याप्त पानी पीने से थकान कम होती है, ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है और मूड भी बेहतर रहता है। हल्की डिहाइड्रेशन सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और थकावट का कारण बन सकती है।

यह समझना आवश्यक है कि पानी संतुलित मात्रा में ही पीना चाहिए। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही मानते हैं कि जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी हानिकारक हो सकता है। अत्यधिक पानी पीने से शरीर में नमक का संतुलन बिगड़ सकता है, जिसे वॉटर इंटॉक्सिकेशन कहा जाता है। इसलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि व्यक्ति को अपनी प्यास, मौसम, शारीरिक गतिविधि और उम्र के अनुसार पानी पीना चाहिए।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी पानी का सीधा संबंध दिमाग से है। जब शरीर हाइड्रेटेड रहता है, तो दिमाग बेहतर तरीके से कार्य करता है, तनाव कम होता है और मन शांत रहता है। यही कारण है कि कई डॉक्टर और योग विशेषज्ञ दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहने की सलाह देते हैं, ताकि शरीर और मन दोनों संतुलित रहें।