आमिर खान का फिटनेस मंत्र: डाइट और नींद से है सेहत का राज़!

आमिर खान की मैराथन में भागीदारी

मुंबई में आयोजित एक मैराथन में अभिनेता आमिर खान ने अपनी बेटी इरा खान, फिल्म निर्माता किरण राव और अभिनेता डिनो मोरिया के साथ भाग लिया।

इस अवसर पर आमिर ने मीडिया से बातचीत करते हुए कहा, ''यहां आकर मुझे बहुत खुशी हो रही है। दिव्यांगजनों और वरिष्ठ नागरिकों में जो उत्साह है, वह सराहनीय है। जिस जुनून के साथ लोग इस मैराथन में भाग लेते हैं, वह मुझे हर साल यहां आने के लिए प्रेरित करता है।''

उन्होंने बताया कि उनकी बेटी इरा ने उन्हें इस मैराथन में भाग लेने के लिए प्रेरित किया, और अब वह खुद महसूस कर रहे हैं कि यह निर्णय सही था।

आमिर खान ने फिटनेस के बारे में भी अपने विचार साझा किए। उन्होंने कहा, ''फिटनेस का पहला और सबसे महत्वपूर्ण नियम 'डाइट' है। हम वही हैं जो हम खाते हैं, इसलिए हमें अपने आहार के प्रति सजग रहना चाहिए। इसके बाद नींद का नंबर आता है, रोजाना 8 घंटे की नींद लेना सेहत के लिए आवश्यक है।''

उन्होंने आगे कहा, ''वर्कआउट तीसरे स्थान पर आता है। यदि सही आहार और पर्याप्त नींद नहीं है, तो केवल व्यायाम से फिट रहना संभव नहीं है।''

इस मैराथन में आमिर की बेटी इरा खान भी शामिल थीं, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए लगातार काम कर रही हैं। इरा ने पहले भी कहा है कि फिटनेस केवल शारीरिक स्वास्थ्य तक सीमित नहीं है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य से भी गहराई से जुड़ी हुई है।

फिल्म निर्माता किरण राव ने इस मैराथन को एक ऐसा मंच बताया जो सभी वर्गों के लोगों को एक साथ लाता है। उन्होंने कहा कि यही इस मैराथन की सबसे बड़ी विशेषता है, जिसमें पेशेवर धावकों से लेकर पहली बार भाग लेने वाले, दिव्यांग और वरिष्ठ नागरिक सभी एक साथ नजर आते हैं।