Healthy Summer Drinks- ये 5 ड्रिंक्स शांत करेंगी पेट की गर्मी, आंतों को भी करें साफ

Lifestyle Desk: गर्मी का मौसम आते ही शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी ड्रिंक्स की जरूरत महसूस होने लगती है. गर्मी के मौसम में शरीर में पानी का स्तर तेजी से गिरता है और खाने-पीने में लापरवाही बरतने से पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में इन समस्याओं को दूर रखने के लिए जरूरी है कि कुछ ड्रिंक्स को डेली डाइट में शामिल किया जाए। शरीर को हीट स्ट्रोक के खतरे से बचाने के अलावा ये देसी ड्रिंक्स शरीर को दिनभर एनर्जी से भरपूर भी रखते हैं। इसे पीने से आंतों की सफाई में भी मदद मिलती है। आइए जानते हैं ऐसी ही 5 ड्रिंक्स के बारे में...

गन्ने का रस - गन्ने का रस एक प्राकृतिक ऊर्जा वर्धक पेय है। लोग इस देसी ड्रिंक के दीवाने हैं। गर्मियों के बीच में अगर एक गिलास गन्ने के रस का सेवन किया जाए तो पूरे शरीर को ठंडक का एहसास होता है और यह शरीर को फिर से ऊर्जा से भर देता है। शरीर को हाइड्रेट रखने में भी गन्ने का रस काफी मददगार होता है। गन्ने का रस लू के दौरान होने वाले लू से बचाव में भी मददगार है।

नारियल पानी- नारियल पानी भी ऊर्जा का एक बेहतरीन स्रोत है। गर्मियों की शुरुआत के साथ, सड़कों को नारियल पानी बेचने वाली दुकानों से सजाया जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, नारियल पानी एक एनर्जी पावरहाउस है। नारियल पानी पीने से पेट की बढ़ी हुई गर्मी शांत होती है और इसका सेवन पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में भी काफी मददगार होता है। एक तरह से नारियल पानी कोलन को साफ करने में कारगर है।

आम पन्ना - कच्चे आम से बना पन्ना एक पारंपरिक देसी पेय है। गर्मी के मौसम में ज्यादातर घरों में आम पन्ना का इस्तेमाल किया जाता है. चिलचिलाती गर्मी में भी आम पन्ना के सेवन से लू लगने का खतरा कम हो जाता है। गुणों से भरपूर आम पन्ना दोपहर की धूप में भी शरीर को डीहाइड्रेट होने से बचाता है और पेट की गर्मी को शांत करने में प्रमुख भूमिका निभाता है।

छाछ - गर्मी का मौसम शुरू होते ही घरों में दही और छाछ का प्रयोग बढ़ने लगता है। दही की अपेक्षा दही को गूंथ कर तैयार की गई छाछ अधिक गुणकारी होती है। इसके रोजाना सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है, लेकिन यह पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में काफी कारगर है। छाछ पीने से पेट की गर्मी नहीं बढ़ती और लंबे समय तक रहने वाली कब्ज में भी काफी आराम मिलता है। रोजाना छाछ पीने से भी आंतों की सफाई में काफी मदद मिलती है।

नींबू पानी - वैसे तो नींबू पानी एक सदाबहार देशी पेय है, लेकिन गर्मी के मौसम में इसका महत्व बहुत अधिक बढ़ जाता है। नींबू पानी पेट से जुड़ी समस्याओं में बहुत कारगर होता है। शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए नींबू पानी बहुत फायदेमंद होता है। इसके नियमित सेवन से पुरानी से पुरानी कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है। नींबू पानी पीने से भी आंतों की सफाई में काफी मदद मिलती है। विटामिन सी से भरपूर नींबू पानी गर्मी के मौसम में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है।