Health Tips-  कद्दू के बीज को ना समझना तुच्छ, इसके हैं 5 स्वास्थ्य लाभ जानकर हैरान हो जाएंगे आप

Lifestyle Desk- बहुत से लोग अपने दैनिक आहार में कद्दू का सेवन करते हैं। कद्दू को पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है, यही वजह है कि कई लोग सब्जी बनाने से लेकर स्वादिष्ट व्यंजन बनाने तक हर चीज के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, ज्यादातर लोग कद्दू के बीजों को बेकार समझकर फेंक देते हैं। क्या आप जानते हैं कि कद्दू के बीज भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं।

कद्दू के बीज प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माने जाते हैं। इसके अलावा कद्दू के बीज सोडियम, पोटैशियम, फाइबर, विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम से भी भरपूर होते हैं। ऐसे में कद्दू के बीज का सेवन आपकी सेहत का राज हो सकता है। कद्दू के बीज खाने के कुछ फायदों के बारे में।

शुगर कंट्रोल में रहेगा

कद्दू के बीजों का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। ऐसे में कद्दू के बीजों का सेवन खासकर मधुमेह रोगियों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

स्वस्थ हृदय का रहस्य

कद्दू के बीज में अल्फा लिनोलेनिक एसिड और अनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो लोगों को हृदय रोग के प्रति कम संवेदनशील बनाते हैं। ऐसे में आप अपनी डाइट में कद्दू के बीजों को शामिल कर अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

कद्दू के बीज भी एंटीऑक्सीडेंट तत्वों का सबसे अच्छा स्रोत माने जाते हैं। ऐसे में कद्दू के बीजों का सेवन फ्री रेडिकल्स को कम कर डैमेज सेल्स को रिपेयर करने में मदद करता है। इसके सेवन से आप कई तरह की बीमारियों से बचे रह सकते हैं।

कैंसर का खतरा कम होगा

कद्दू के बीज में एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण भी होते हैं, जिससे ब्रेस्ट कैंसर या पेट के कैंसर का खतरा नहीं रहता है। ऐसे में कद्दू के बीजों का सेवन कर आप कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से आसानी से बच सकते हैं।

पेशाब संबंधी परेशानी दूर होती है

अपने दैनिक आहार में कद्दू के बीजों को शामिल कर आप मूत्र संबंधी समस्याओं को भी दूर कर सकते हैं। साथ ही रोजाना कद्दू के बीज खाने से आप यूरिनरी प्रॉब्लम से बच सकते हैं।