Health News- 30 साल की उम्र में हर महिला को करने चाहिए 10 टेस्ट, जानिए सही वजह
Lifestyle Desk- जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, उनके शरीर में कुछ बदलाव होने लगते हैं। ये परिवर्तन उनकी उपस्थिति, हड्डियों, हार्मोन और समग्र स्वास्थ्य में हो सकते हैं। 30 की उम्र के बाद महिलाओं की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। उनके हार्मोन्स में असंतुलन होने लगता है। मांसपेशियों की ताकत कम होने लगती है और प्रजनन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसे में उम्र बढ़ने के साथ शरीर को स्वस्थ बनाए रखना और इन बदलावों के लिए तैयार रहना बेहद जरूरी है। अगर आपकी उम्र 30 साल से ज्यादा है तो ये जरूरी टेस्ट जरूर कराएं, ताकि आप लंबे समय तक स्वस्थ और फिट रह सकें।
थायराइड फंक्शन टेस्ट: थायरॉइड ग्रंथि द्वारा उत्पादित दो मुख्य हार्मोन थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) शरीर के चयापचय को नियंत्रित करते हैं। यदि इन हार्मोनों का उत्पादन सामान्य से अधिक या कम होता है, तो इसे क्रमशः हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायराइड की समस्या अधिक होती है। थायराइड फंक्शन टेस्ट के जरिए आप जान सकते हैं कि आपके शरीर में थायराइड हार्मोन का स्तर सामान्य है या नहीं।
महिलाओं में सर्वाइकल कैंसर होने की संभावना नहीं रहती है। इस टेस्ट के जरिए सर्वाइकल कैंसर का पता बहुत जल्दी लगाया जा सकता है। इसे समय रहते ठीक किया जा सकता है। इसके अलावा पेल्विक जांच में महिला प्रजनन अंगों जैसे योनी, गर्भाशय, योनि, अंडाशय आदि की जांच की जाती है। सभी महिलाओं को सलाह दी जाती है कि 21 साल की उम्र के बाद उन्हें हर दो या तीन साल में नियमित पेल्विक जांच और पैप स्मीयर टेस्ट करवाना चाहिए।
मैमोग्राम टेस्ट: मैमोग्राम में डॉक्टर स्तन कैंसर का पता लगाने के लिए स्तनों की जांच करते हैं। 40 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं में स्तन कैंसर होने की संभावना अधिक होती है। हालांकि, समय पर निदान एक महिला की जान बचा सकता है। अगर कैंसर के फैलने से पहले उसका इलाज किया जाए तो मरीज के बचने की संभावना काफी बढ़ जाती है। मैमोग्राम इसके लिए बहुत उपयोगी है, जो कैंसर के शुरुआती निदान में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल चेकअप: यदि आप 30 के दशक में हैं, तो यह आपके हृदय स्वास्थ्य को गंभीरता से लेने का समय है। 20 साल की उम्र के बाद हर वयस्क को हर दो साल में ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की जांच करानी चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना स्वस्थ महसूस करते हैं, आपको अपने कोलेस्ट्रॉल की जांच जरूर करानी चाहिए। यदि आपका वजन अधिक है या आपको मधुमेह है, तो उच्च कोलेस्ट्रॉल की संभावना बढ़ जाती है।
कैल्शियम और विटामिन डी टेस्ट: ऑस्टियोपोरोसिस के कारण हड्डियों को कमजोर होने से बचाने के लिए जरूरी है कि आप अपने बोन डेंसिटी को ठीक से बनाए रखें। ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है जो दुनिया भर में बड़ी संख्या में महिलाओं को प्रभावित करती है। स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए अपने विटामिन डी और कैल्शियम के स्तर की निगरानी करें। नियमित जांच के माध्यम से, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको विटामिन डी की खुराक की आवश्यकता है या नहीं।
ब्लड शुगर लेवल की जांच भी जरूरी: उपरोक्त स्वास्थ्य जांच के अलावा महिलाओं को अपने ब्लड शुगर, त्वचा में होने वाले बदलाव पर भी ध्यान देना चाहिए, क्योंकि 30 की उम्र के बाद नए मस्से होना आम बात है। साथ ही हर 6 महीने में अपना फुल बॉडी चेकअप करवाना न भूलें।