शिल्पा शेट्टी ने उल्टे योग के फायदे बताए, जानें क्या हैं सावधानियां!

शिल्पा शेट्टी का योग सेहत पर जोर

मुंबई, 11 मई। बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी अपनी सेहत के प्रति जागरूक रहने के लिए जानी जाती हैं। हाल ही में, उन्होंने महिलाओं को योग के महत्व के बारे में जानकारी दी।

सोमवार को, शिल्पा ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया, जिसमें वह उल्टे योगा पोज में नजर आ रही हैं। इस पोज को वह बेहद ध्यान और नियंत्रण के साथ कर रही थीं।

इस वीडियो के माध्यम से, उन्होंने बताया कि महिलाओं को अपने पीरियड्स के दौरान कुछ विशेष एक्सरसाइज और उल्टे पोज से बचना चाहिए। उन्होंने लिखा, "हर योग मुद्रा आपके शरीर और मन को मजबूत और लचीला बनाती है।"

शिल्पा ने इस पोज के फायदों का उल्लेख करते हुए कहा, "इसका नियमित अभ्यास दिमाग में रक्त संचार को बेहतर बनाता है, थायरॉइड और पैराथायरॉइड ग्रंथियों को सक्रिय करता है। इसके अलावा, यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, पाचन में सुधार करता है और चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाता है। गर्दन, कंधे और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है।"

उन्होंने आगे बताया कि यदि किसी को उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, ग्लूकोमा, गर्दन में दर्द या स्लिप डिस्क की समस्या है, तो उन्हें इस आसन से बचना चाहिए। महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान भी इस आसन से दूर रहना चाहिए।

आयुष मंत्रालय के सामान्य योग प्रोटोकॉल के अनुसार, 'उल्टा योगा पोज' में मुख्य रूप से सर्वांगासन और विपरीतकरणी शामिल होते हैं। ये आसन शरीर में रक्त के संचार को सिर की ओर बढ़ाते हैं। शुरुआती योगाभ्यासियों को इसे किसी विशेषज्ञ की देखरेख में करना चाहिए।

नियमित अभ्यास से पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है, जिससे चिंता कम होती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है और शरीर में ताजगी लाता है।