क्या है मिलिंद सोमन की फिटनेस का राज? गोवा में की 15 किलोमीटर की तैराकी!

मिलिंद सोमन की अद्भुत फिटनेस यात्रा

मुंबई, 14 जनवरी। फिटनेस के प्रतीक और अभिनेता मिलिंद सोमन ने एक बार फिर अपनी शानदार फिटनेस का प्रदर्शन किया है। उन्होंने गोवा के समुद्र तट पर 15 किलोमीटर की तैराकी को 7 घंटे 20 मिनट में पूरा किया, जो उनके लिए एक नया रिकॉर्ड है।

सोशल मीडिया पर साझा किए गए अपने अनुभव में, उन्होंने इसे अद्भुत बताते हुए अपनी पत्नी अंकिता कोंवर की नई उपलब्धियों पर गर्व व्यक्त किया। उन्होंने लिखा, “यह मेरी सबसे लंबी तैराकी है। अंकिता ने भी समुद्र में अपनी पहली 10 किमी तैराकी पूरी की, जिस पर मुझे गर्व है।”

मिलिंद के लिए ऐसी चुनौतियाँ कोई नई बात नहीं हैं। वह हमेशा फिटनेस के प्रति सजग रहते हैं और अक्सर प्रकृति से जुड़े अनोखे वर्कआउट करते हैं। कभी बारिश में खुली छत पर व्यायाम करते हैं, कभी पहाड़ों पर ट्रेकिंग करते हैं, तो कभी जंगलों में दौड़ते हैं। उनका मानना है कि दौड़ना केवल व्यायाम नहीं, बल्कि एक प्रकार का ध्यान भी है।

उन्होंने रनिंग सैंडल पहनकर 80 किमी साइकिलिंग भी की है। उनका मानना है कि नियमित साइकिलिंग से पैर और पेट की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं। जंगल में पेड़ की डाल से पुल-अप्स करना उनके लिए एक विशेष वर्कआउट है। वह प्रकृति को अपना जिम मानते हैं और हैंड स्टैंड तथा पुश-अप्स को बहुत महत्व देते हैं।

उनका फिटनेस रूटीन मौसम, स्थान और मूड के अनुसार बदलता रहता है। उनकी डाइट में फल, हरी सब्जियाँ, मोटे अनाज और मांस शामिल हैं। वह पैकेज्ड फूड से दूर रहते हैं, प्रतिदिन 7-8 ग्लास पानी पीते हैं और नींद को प्राथमिकता देते हैं। चाय और कॉफी का सेवन भी नहीं करते।