एक्सरसाइज से पहले वार्म अप करना जरूरी है।
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो, और वेट ट्रेनिंग।
नाश्ते में पोहा या उपमा।
दाल, चावल, रोटी, सब्जी।
बंगाली खाना।
वार्मअप का महत्व समझें।
हृदय को स्वस्थ रखने के लिए।