दिनभर 3-4 लीटर पानी पीना।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए ओमेगा 3 का सेवन।
मेटाबॉलिज्म को सही रखने के लिए हाई-प्रोटीन डाइट।
ग्रीन टी, मल्टीविटामिन, और मौसमी फल।
रेड राइस, तली सब्जियां, और ग्रील्ड पनीर।
मछली-लेट्यूस रेप्स और सब्जियां।
न्यूट्रिशन के लिए मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स।