21 दिन में फैट से फिट हुए R Madhavan, जानें उनका रूटीन

फिल्म के लिए वजन बढ़ाया

फिल्म 'रॉकेटरी' के लिए आर माधवन ने वजन बढ़ाया था।

बिना सर्जरी वेट लॉस

आर माधवन ने बिना सर्जरी और जिम के वजन घटाया।

इंटरमिटेंट फास्टिंग

आर माधवन ने शाम 7 बजे के बाद खाना नहीं खाया।

खाने को चबाना

खाने को 30-40 बार चबाने की सलाह दी।

पानी को चबाना

पानी को चबाने की सलाह भी दी गई है।

हरी सब्जियों का सेवन

ढेर सारी हरी सब्जियों का सेवन किया।

आसानी से पचने वाला खाना

ऐसे खाने का सेवन किया जो आसानी से पच जाता है।

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