वर्कआउट और डाइट का समय निर्धारित करें।
सुबह से शाम तक फिक्स रूटीन पर ध्यान दें।
छोटे-छोटे पोर्शन में खाएं, समय पर खाना।
बाहर के खाने को अवॉइड करें, घर का खाना पसंद करें।
चीनी और नमक से परहेज करें।
वजन कम करने के लिए कभी डाइटिंग नहीं की।
स्वास्थ्यप्रद भोजन का आनंद लें।